[补充蛋白质的食物有哪些]蛋白质是脑i细胞的主要成分之一，它能有效地促进胎宝宝的脑部发育，维持准妈妈的身体需求。如果准妈妈蛋白质摄入不足，不仅会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致生产后乳汁减...+阅读
美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
一、绿茶 （green tea） - 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 - 预防心脏病 - 用来漱口可防治蛀牙
二、三文鱼 （salmon） - 含有omega-3s脂肪酸 - 可防治血管阻塞 - 预防脑部老化例如老人痴呆症 - 降低胆固醇
三、菠菜（spinach） - 含大量铁质及叶酸 - 可防治血管疾病及心脏病 - 保护视力 - 热量低
四、西兰花 （broccoli） - 含丰富胡萝卜及维他命c - 减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
五、蒜头 （garlic） - 防治心脏病 - 降低胆固醇 - 杀菌
六、红酒 （red wine） - 含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 - 减少血管硬化 - 喝小量对心脏有益
七、西红柿 （tomatoes） - 含有具抗氧化功能的红西红柿素 - 防治前列腺癌 - 防治与消化系统有关的癌症 - 有丰富维他命C
八、果仁 （nuts） - 含丰富维他命E - 降低胆固醇 - 预防癌症 - 含甘油三酸酯，预防心脏病
九、燕麦 （oats） - 降低血压 - 降低胆固醇 - 防治大肠癌 - 防治心脏疾病
十、蓝莓 （blueberries） - 抗氧化 - 预防心脏病 - 防治癌症 - 增进脑力 便宜的个人觉得：苹果、核桃、猕猴桃、枣、肉皮、牛奶、酸奶、紫菜、海带、纳豆、苦瓜、大豆、蘑菇很多很多 但是还要注意，不是什么好猛吃什么 营养还是要均衡，什么都要不要偏食。虽然营养丰富，但是其他食品也有不可替代的作用呀~ 而且每个人所需要的营养成分和需要射入的含量也是不同的，目前一些先进地区可以检测每个人缺乏什么，对什么食物或元素过敏，不知道咱们国家有没有这种检测。。。如果有的话去做一下，然后根据自身的作适当的选择。。。然后定期再去查，在调整。。。
以下为关联文档：
女性在夏季可以吃什么食物养生夏天女人吃什么好： 1、红薯 饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 （维生素A前体）、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯（约2两重）可提供2倍量的人体...
春节的食物图片加文字//d.baidu://a.jpg＂ esrc=＂http://e.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=819a9602ecc4b74534c1bf12facc3221/4034970a304e251f1e05f4d3a086c9177f3e532e.com/zhidao/wh%3D600%2C8...
用英语写自乙最爱吃的食物的食谱this is an introduction of how to cook meatball soup: First, boil some water in a pot. And during the time of this process, take out a bowl and make the ingredi...
英文翻译些食物的做法The milk into boiling pans, heating two minutes, the cotton candy Nongsui, all add milk, stirring in one direction to have been, until all the melting cotton ca...
有许多好吃的食物这里有许多美味的食物 There are many delicious food here. 我还为你们准备了美味的食物用英语怎么说 we prepared delicious food for you。 这里有许多美味英文怎么说 Th...
什么食物里有什么营养三大营养物质是糖类、脂类和蛋白质 含糖多的是糖类、淀粉、甜食等 含脂类多的是白肉、奶油、油炸食品等 含蛋白质多的是豆类食品、奶制品等 水溶性维生素 维生素C——新鲜水...
什么样的食物最有营养根据营养成分和内含物质对人体的不同功能，下边的几种食物对身体有较大的益处： 1.花菜 花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元...
最具有营养的食物有哪些很多营养物质都有利于人体健康，但它们发挥作用有一定的前提或条件，如不符合这个前提或条件就会起到相反的作用。 首先，要注意“界”。很多生活方式只有在一定的适用范围内才有...
什么样的食物有营养价值1、果仁巧克力豆有益大脑 吃果仁巧克力有利于大脑健康？没错！但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。...
