[六岁女孩补钙的有效食谱是什么]其实平时的饮食里的钙只要我们能够吸收就足够了，小孩也是这样的。当然既然你孩子缺钙就应该选择一些含钙多的食物给他吃。 日常饮食里含钙多的食品有：虾皮，干贝，虾仁，豆腐，芝麻酱...+阅读

(1)韭白粥： 韭白30克，粳米100克。韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。 （2）玉米粉粥： 玉米粉50克，粳米100克。粳米洗净，玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。

每日两次，早、晚餐食用。 （3）木耳烧豆腐： 黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。将锅烧热，下菜油，烧至六成热时，下豆腐，煮十几分钟，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料，炒匀即成。 （4） 芹菜红枣汤： 芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤。每日2次。إ （5） 山楂玉面粥： 红山楂5个，去核切碎，用蜂蜜1匙调匀，加在玉米面粥中服食。

每日服1~2次。إ （6） 海带粥： 水发海带25克，与粳米同煮粥，加盐、味精、麻油适量，调味服食。每日早晨服食。إ （7） 菊花山楂饮： 菊花、生山楂各15~20克，水煎或开水冲浸，每日1剂，代茶饮用。إ （8） 柠檬玉面粥： 柠檬1个，切成片，用蜂蜜3匙渍透，每次5片，加入玉米面粥内服食。每日服2次。إ （9） 海藻黄豆汤： 昆布、海藻各30克，黄豆150~200克，煮汤后加适量调味品服食，适用于冠心病并高脂血症、高血压者食用。

إ （10）大蒜粥： 紫皮蒜30克，置沸水中煮1分钟后捞出蒜瓣，再将粳米100克煮粥，待粥煮好后，将蒜再放入粥中略煮。可早晚食用。

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