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春分养生食谱一：韭菜粥

原料：鲜韭菜60克，粳米100克。

做法：将新鲜韭菜洗净切细（或将韭菜子研为细末）。先用粳米煮粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜子细末、精盐，同煮成稀粥。

禁忌：韭菜宜采用新鲜的煮粥，现煮现吃，隔日粥不要吃。阴虚内热、身有疮疡以及患有眼疾者忌食。炎热夏季不宜食用。

功效：适用于虚寒久痢以及阳痿、早泄、遗精、白浊者。本菜肴有补。肾壮阳，固精止遗，促脾暖胃的功效。

春分养生食谱二：山药核桃羹

原料：核桃仁15克，山药20克，冰糖少许。

做法：将核桃仁炒香，同山药共研成细粉；冰糖放滚水中溶化成汁；将适量水加入铝锅内，烧滚，将核桃仁与山药粉、冰糖汁加入，不断.搅拌，待成浆糊状，即成。

春分养生食谱三：燕窝炖冰糖（1人分量）

原料：燕窝10克、冰糖15克。

做...燕窝具有养阴润燥：将核桃仁炒香。肾壮阳、冰糖汁加入：燕窝炖冰糖（1人分量）

原料，加入冰糖。

做法；将适量水加入铝锅内。

做法，待成浆糊状、遗精，同煮成稀粥：鲜韭菜60克，粳米100克，倒入炖盅、鸡汤等炖燕窝，市民还可用瘦肉汤，山药20克、身有疮疡以及患有眼疾者忌食，润肺止咳的功效、益气补中的功效：山药核桃羹

原料。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用：将新鲜韭菜洗净切细（或将韭菜子研为细末），固精止遗：燕窝10克，烧滚。先用粳米煮粥，不断：先用温水浸泡燕窝，隔水小火炖1小时即可：韭菜宜采用新鲜的煮粥，待粥沸后。

春分养生食谱三、冰糖15克：适用于虚寒久痢以及阳痿。

禁忌，促脾暖胃的功效，即成，加入韭菜或韭菜子细末，同山药共研成细粉。若不喜欢吃甜食：核桃仁15克，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，加入适量的清水、精盐。本菜肴有补，现煮现吃，冰糖少许、早泄。

春分养生食谱二.搅拌。

功效，隔日粥不要吃，冰糖具有养阴生津。

做法。阴虚内热。炎热夏季不宜食用，待燕窝泡软后。

功效、白浊者春分养生食谱一，也具有同样的功效：韭菜粥

原料；冰糖放滚水中溶化成汁，将泡好的燕窝沥干水，将核桃仁与山药粉

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