[大脑的保健方法有哪些]大脑大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。大脑百分之...+阅读

要 使大脑正常工作，必须供给 它充分的养料，下面就介绍几种大脑需要的营养物质。

1、葡萄糖 用专家的话说，菊萄糖是人脑的唯一能源。但需要注意的是，葡萄糖的来源有单糖类的砂糖和多糖类的碳水化合物。砂糖会立即分解为葡萄糖而被人体吸收。因此，砂糖吸收过多，会导致人体血糖值急速上升又急速下降，大脑产生一时的兴奋感。而多糖类的碳水化合物则需要慢慢消化吸收，产生长期持久的能量。对脑的活动而言，需要持久的工作能量。所以，人应当多吃含碳水化合物的淀粉类食物，如米饭、面食等，不应多吃甜食。 2.氨基乙磺酸 大脑里聚集着许多毛细血管，这些毛细血管如果脆弱，就会影响脑部血液循环，使得脑所需要的营养素，不能顺利得到输送。氨基乙磺酸能降低胆固醇，加强血管的功能，防止脑的老化。墨鱼、章鱼、蛤咧等鱼类，含有较多的氨基乙磺酸。 3.维生素E 血管壁和大脑，都是由脂肪含量高的细胞组成的。遇到活性氧，脂肪容易过氧化，使血管中胆固醇堆积，导致动脉硬化。

以下为关联文档：

什么蔬菜含抗癌物质最多蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重要的作用。 (...

哪几种食物含有抗癌物质一、蔬菜类抗癌食品 日本国立癌症预防研究所，不久前对26万人的饮食习惯与癌症的关系进行了统计调查，结果证明蔬菜具有防癌作用。通过对40余种蔬菜抗癌成分的分析及抑癌实验，结...

听说益智天赋期是宝宝大脑发育的重要时期那在这段期间内父母这个问题在“教出聪明宝宝”专家讲座视频中有提到过，讲座中专家说过最重要的是感知觉的发展、动作的发展和语言的学习。其次手的动作和身体动作也会在这段时期有重要的发展，最...

大脑保健的健脑食品科学研究发现，许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等，有健脑补益作用。科学家还认为，凡...

头发最主要的营养物质是什么头发是角质化的死细胞 头发是由表皮的角质形成细胞角化而成的特殊组织。 从外表面上看，头发由发根和发干组成，露出头皮的部分是发干，在头皮下面的部分是发根，它被包裹在毛囊内。...

学龄前幼儿如何正确补充维生素和矿物质饮食建议： 维生素A在食物当中含量很少，比较丰富的食品只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素A，但脱脂奶中就比较少，因为维生素A喜欢和油脂在一起。 绿叶...

缺少那种营养物质会得那种病(1)蛋白质如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新...

宝宝大脑发育不全小儿抽动症是一种比较常见现象，可能会导致孩子出现就能眨眼睛，或者是不规则的运动的现象，对孩子健康成长会有很大的影响，有可能会引起任何人的出现其他人的嘲笑你的着急我可以感...

大脑需要哪些营养^^营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。 蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋...