[一岁宝宝饮食安排育儿问答宝宝树]你可以这样安排宝的营养。早上七点： 奶+米粉（160ML的水，加奶粉加四奶粉勺米粉，用奶瓶喂。合190ML）早上九点： 三分之一的酸钙+水（20-30ML）上午十一点： 蒸蛋黄一个+稀饭（大米、小米、黄...+阅读

1、春夏饮食宜遵循抗病毒原则 春季是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以，在饮食上宜遵循抗病毒原则。

2、春夏饮食宜遵循高热量高蛋白原则 早春时节，气候仍较寒冷，人体为了御寒，要消耗一定的能量来维持基础体温。 所以，早春期间的营养构成，应以高热量为主。

因此，春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。 在春季日常饮食中，除了谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间，还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。 在这类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。

饮食7大原则 健康吃喝迎夏季

3、春夏饮食宜遵循少酸增甘原则 祖国医学认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。因此，春季饮食宜遵循少酸增甘原则。 这是因为：春季为肝气旺之时，肝气旺，则会影响到脾。 所以，春季容易出现脾胃虚弱病症；如果多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。

饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。 此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜的生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采来食用，以补充一般蔬菜的不足。 。

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