[秋季饮食养生要怎么做]养生要防“伤春悲秋”。深秋天气渐凉，人们的胃口普遍变好， 但也有一部人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，而后者又 与饮食互为因果，即营养不良或饮食不当可以诱发季节性情...+阅读

秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋在五行中和金相对应，《内经》说“金日肃杀”，所以秋天的时候万物开始萧条、枯萎。我们通常也说“秋收，冬藏”，秋收就是为了冬藏。对我们人体来讲，这时阳气应该往回收了，才便于冬天的内藏。但是这时外界的温度还很高，阳气还在往外泄，毛孔仍是舒张的，人还是容易遭到外邪的袭击。 秋天的主要邪气是燥，但燥有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说“秋后还有一伏”。

这时如果不注意的话，人就容易出现流鼻血、咳痰带血丝的症状，肺特别容易受伤，还会埋下呼吸系统的重大隐患。 所以在秋季的前半程我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠经上的曲池、迎香。两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候（即中午1〜3点时），按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。

曲池在肘关节的外侧，胳膊屈曲时肘尖和肘外侧横纹的中点处。因为此处肌肉比较丰厚，所以按的时候要先加点拨的手法。具体操作方法：先用另一手的拇指按下去，有胀感之后再向外拨。迎香也是手阳明大肠经的穴位，位于鼻翼两旁，从它的名字我们可以看出功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。 它还有一个很重要的作用：可以湿润鼻腔。

两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。操作方法：双手按在两侧迎香上，往上推或反复旋转按揉2分钟，鼻腔会明显地通畅、湿润许多。

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