[豆腐脑都有营养吗 ？都有那些]朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答： 豆腐脑是将豆浆浓缩，全部加以凝固制作的。不会随丢弃的废水丢失营养素，可以说是非常合理。因其钙的含量多于豆浆，因此又被为健身豆腐。...+阅读

在肥胖者的减肥过程中，也需补充必要的营养素。现在有这样一个认识误区：肥胖者营养本身就“过剩”，减还减不掉，何 谈 “补充”二字？其实对于肥胖者而言，其体内“过剩”的主要是脂肪和热量，而对于其他很多营养素，如常量元素、微量元素、维生素、膳食纤维等，不仅谈不到“过剩”问题，还往往存在不同程度的缺乏。大量调查显示，很多肥胖者日常食物中的脂肪和糖的摄取量远远高于正常体重者，但维生素和微量元素的摄人量却并无差异。有些肥胖者体内维生素和微量元素的水平仅为正常体重者的50% ~8 0 % ， 甚至更低。这种低水平状态，造成部分肥胖者在肥胖的同时，存在着维生素和微量元素缺乏的表现，甚至导致各种疾病的发生，严重影响其生活质量。这种情况在肥胖的儿童中尤为明显。因此，人们指出，在肥胖者中往往并存“营养过剩”和“营养缺乏”两种状态，我们称之为营养失衡。减肥的目的也因此而明确：一是减掉体内“过剩”的物质，如脂肪等；二是补充体内“缺乏”的元素，如维生素和微量元素等。“减”和 “补”辨证地构成了减肥的动态过程，其最终目标是达到或尽量接近营养均衡状态。

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早餐吃什么既营养又方便注意营养均衡，蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。肉、蛋、奶和谷物保证了充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，蔬菜和水果补充人体所需的维生素和必需的微量元素。...

营养早餐吃什么好？吃什么既健康又方便特别营养早餐推荐： 营养早餐1 菠菜豆腐汤 原料：菠菜25g，豆腐50g，精盐、芝麻油适量 制作方法：1.豆腐洗净切丁，放入沸水中。 2.1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝...

早餐吃什么营养又方便很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。...

早上吃什么早餐比较方便快捷又有营养早上吃什么最有营养 一、最健康的排毒早餐： 水果+蔬菜+地瓜+米饭（1:2:1:1） 1.一种水果： 选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 2.二种...

儿童需要补充营养品吗“吃营养品导致孩子早熟“这种说法是片面的，孩子早熟受饮食习惯和生活环境影响。现在的孩子喜欢吃的一些高热量、高脂肪的食品，如汉堡、炸鸡、薯条等，常吃容易导致内分泌紊乱从...

儿童成长需要补充哪些营养素铁是人体必需的微量元素，铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题，儿童及妇女尤为明显。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜...

孕期必须补充哪几种营养素孕期作为女性和胎儿生长发育的关键时期，孕妇的身体状况和代谢与孕前相比有很大不同，对某些营养素的需要量增加了，因此营养素应加以补充， 摄入足量的营养素，以满足母体及胎儿的生...

三大营养素和钙怎样补充一般来说，三大营养素的热量比例应为：蛋白质10% ~ 14%，油脂20% ~30%， 碳水化合物58% ~ 68%。孕妇因为子宫扩大压迫到肠道，比一般人更容易便秘，所 以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维...

孕期补充营养素有什么作用胎儿成长期，所需的所有营养都由妈妈供给，如果母亲营养摄入不足或不均衡，将会直接影响胎儿的发育状况，宝宝的脑力发展又决定于食物！也就是说，决定脑功能优劣的因素虽然与遗传、环境...