[怎样做到营养均衡]现在人们的生活越来越好了，但是每天到底需要摄入多少营养，才能达到营养均衡却很少有人知道，现在发达国家越来越注重营养的均衡，而对于中国人来说，怎样才能达到营养均衡呢？近日，记者...+阅读
营养食谱 食谱A 8:00早餐 牛奶200毫升，豆粉10克 烙饼（面粉10克，鸡蛋1个） 10:00早点 橘子1个 鱼肝油3滴，钙剂1克 11:30午餐 肉卷（面50克，肉末20克，葱10克） 红白豆腐（猪血20克，豆腐20克） 丝瓜蘑菇汤（各20克） 15:00午点 牛奶200毫升 蛋卷2个 18:00晚餐 米饭1碗（米50克） 炒三丁（豌豆20克，胡萝卜20克，肉末20克，香菇10克） 酸菜粉条汤（酸菜30克，粉条10克，肉片10克） 食谱B 8:00早餐 牛奶200毫升 饼干2~4块，鸡蛋1个 10:00早点 桃子1个 鱼肝油3滴，钙剂1克 11:30午餐 三鲜包子（肉末20克，虾肉10克，鸡肉10克） 素炒三丝（豆芽30克，胡萝卜20克，丝瓜20克，豆腐10克，面40克） 赤小豆小米粥1碗（小米10克，赤小豆10克） 15:00午点 牛奶200毫升 全麦饼干l~2块 18:00晚餐 米饭1碗（米50克） 红烧鲤鱼（鱼30克） 凉拌菜（黄瓜、胡萝卜各20克，紫菜10克） 冬瓜汤（冬瓜30克，虾米皮10克） 食谱C 8:00早餐 牛奶200毫升 饼干2~4块 鸡蛋1个 10:00早点 桃子1个 鱼肝油3滴 11:30午餐 三鲜包子（肉末20克、虾肉10克、鸡肉10克） 素炒三丝（豆芽30克、胡萝卜20克、丝瓜20克、豆腐10克、面40克） 赤小豆小米粥（小米10克，赤小豆10克） 15:00午点 牛奶200毫升 全麦饼干l~2片 18:00晚餐 米饭l碗（50克） 红烧鲤鱼（鱼30克） 凉拌菜（黄瓜20克、胡萝卜20克、紫菜10克） 冬瓜汤（冬瓜30克、虾米皮10克） 食谱D 8:00早餐 牛奶200毫升 果酱面包1块 10:00早点. 豆浆100毫升 饼干1块 鱼肝油3滴 11:30午餐 米饭（米50克） 糖醋排骨（100克） 素炒菜花（30克） 小白菜汤（20克） 15:00午点 牛奶200毫升 蒸鸡蛋1个 苹果1个 18:00晚餐 馒头1个（面50克） 炖牛肉、炒扁豆、洋白菜豆腐汤（洋白菜20克、豆腐20克） 食谱E 8:00早餐 牛奶200毫升 豆粉10克 烙饼（面粉10克，鸡蛋1个） 10:00早点 橘子1个 鱼肝油3滴 11:30午餐 肉卷（面50克、肉末20克、葱10克） 红白豆腐（猪血20克、豆腐20克） 丝瓜蘑菇汤（各20克） 15:00午点 牛奶200毫升 蛋卷1个 18:00晚餐 米饭1碗（米50克） 炒三丁（豌豆20克，胡萝卜20克，肉末20克，香菇10克） 酸菜粉条汤（酸菜30克，粉条10克，肉片10克） 食谱F 8:00早餐 牛奶200毫升 面包1块 10:00早点 香蕉1个 鱼肝油3滴 11:30午餐 胡萝卜炒饭（米50克，胡萝h50克） 炖沙丁鱼西红柿（沙丁鱼1条，番茄1/4个，洋葱10克） 冬瓜鸡肉粥（米50克，熟鸡胸肉1小块，冬瓜2片） 15:00午点 鲜果小点心 牛奶200毫升 18:00晚餐 牛奶粥1碗（米饭50克，牛奶半杯）。
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春季儿童有哪些养生食谱玉米牛肉羹 用料： 牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。 做法： 1、鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。 2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水...
春季宝宝的养生食谱菜品：菠菜汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 类别：养颜美容调理 便秘调理 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 贫血调理 春季养生调理 主料：菠菜 500克 调料：酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量 制作...
该吃什么来补充营养主食类：多吃五谷饭或糙米饭 根据营养专家建议，每天应吃3-5碗饭，一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头，热量280卡。 蛋白类：多鱼肉较易消化 在蛋豆鱼肉类方面，每日应摄取4...
孩子补脑吃什么四款食谱健脑益智樱桃豆腐 材料：豆腐200克、樱桃200克、食盐1茶匙、醋1汤匙、味精1/2茶匙、生抽1汤匙、淀粉1汤匙、植物油2汤匙、白糖4茶匙、水适量 做法： 1、樱桃洗净去核，加入3茶匙白糖腌制20...
芝麻营养米粉的家常做法大全怎么做好吃视主料黑豆50克黑芝麻80克黑米50克 辅料花生米10克红豆20克薏米10克 黑豆黑芝麻营养米粉的做法 1. 所有材料洗净沥干水分备用 2. 小火炒芝麻，炒出香味用手轻轻搓一下，芝麻皮就掉...
速食营养粉的加工工艺营养粉是怎样加工而成的速食营养粉的加工工艺，营养粉是怎样加工而成的？ 营养粉生产线是以大米粉、玉米粉、燕麦粉粉、黑芝麻等为主要原料，通过膨化粉碎、配料等工序生产的营养食品，该类食品具有复水性...
哪款奶粉的配方好营养全面1、配料表第一项 配料表第一项是奶粉的主要成分，如果标注的是生牛乳，则说明该奶粉使用的是湿法工艺，即在新鲜牛奶中加入配方奶粉需要的营养成分，再在最短的时间内加工成奶粉。专...
最适宜新妈妈进食的食谱有哪些新妈妈在分娩时大量消耗体力和失血，故产后除了多休息外，更要多进食补血滋养的食物。以免日后对健康造成不良影响。假如母亲需要亲自哺乳，更应多吸取蛋白质、维生素A、钙及碘等...
请问各位妈妈有什么好的食谱来增加她的食量呢亲，介绍几种给你，你先试试看吧 鸡肉白菜饺原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。做法：·将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。·洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。...
