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安身之本，必资于食，不知食宜者，必有秧祸。我国古代养生家十分重视食养，在一系列养生专着中，所陈食养原则，主要的有以下八项，通称为食养八原则：

(1)饮食有节，忌暴饮暴食；

(2)食宜清淡，忌膏梁厚味；

(3)不可偏嗜，多食五谷杂粮；

(4)不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳；

(5)怒后勿进食古人常说食后不怒，怒后不食；

(6)饮食不可过冷过热，过冷伤胃气过热灼内膜；

(7)食后不要做剧烈运动；

(8)注意食后养生。

食后基本原则

(1)食毕漱口；

(2)食后叩齿，三十六津令满口；

(3)食后环脐摩腹三十六次；

(4)食后小行漫步；

(5)食后远视三分种。

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