[最有营养的家常菜做法]双脆炒肉丝 主料：瘦肉、蒜苗、鲜茶树菇。 配料：红辣椒。 调料：油、盐、淀粉、鸡精。 做法： 1、瘦肉切成肉丝，用淀粉抓匀。蒜苗、茶树菇切成段，辣椒切丝。 2、锅里放2勺油，先下肉丝，...+阅读

一、 群英会萃蒸蛋法（配料不可忽视） 将几个鸡蛋搅拌均匀，放入牛肉丁、蘑菇丁、虾皮、葱末、香菜末、麻油和盐。用电饭锅水烧开牛肉先放烧开再放其它的再烧开即可食用。据我粗浅的营养知识，几乎所有的营养都在里面了。虾皮是补钙和锌的。牛肉是增强体质，寒冬食补的佳品。蘑菇被称为“天然抗癌良药”，含有丰富的维生素和烟酸；香菜利尿，有利于维持血糖的作用。此道菜味道鲜美、色泽诱人！ 二、 北方菠菜蘸酱法 这道菜是在北方学的。将菠菜放入沸水中烫熟，然后蘸甜面酱吃即可。简单吧！记得菠菜烫着吃是用有营养的。菠菜中含有大量的维E和维B，具有抗衰老、激活大脑，增加活力的功效。此道菜操作简单、清爽怡人！ 菠菜、香菜、蘑菇、鸡蛋、木耳均在二十六种抗衰老食物行列中。唉！想变老都难！ 懒人们快为自己做出美味又营养的食物吧！ 偶尔做菜真是种乐趣呢！

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营养健康菜的做法有哪些什么菜有营养又好吃：营养又健康的家常菜做法 营养又健康的家常菜：蚝油豆腐 营养又健康的家常菜：糖醋里脊 食材：里脊肉300g、番茄酱1.5汤匙、姜1块、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、白糖1...

求营养又美味的家常菜菜谱谢谢啦皮蛋豆腐的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 皮蛋豆腐的制作材料： 主料：嫩脂豆腐一盒，皮蛋两个 辅料：香油，香菜，葱花，酱油 教您皮蛋豆腐怎么做，如何做皮蛋豆腐才好吃 1、内脂豆腐一...

征求几道营养又方便做的家常菜做法试试吧？ ..，在家里，俺就是常常这么做的： 超可口！《多彩芦笋》---- 主料： 芦笋，熟火腿，蘑菇。 调料： 葱末，姜末，盐。 做法： 1.将芦笋洗净，削去根部；火腿切成薄片；蘑菇洗净；葱姜分别切末备用。...

在家里可以做什么好吃有营养的菜煲汤补人 简单 原料： 冬笋、白菜、猪肉 把它们分别切成丝，肉丝用水淀粉和料酒抓匀；不知道为什么这个肉丝的水水这么红。 汤锅里放冷水，开火煮； 同时炒锅里放油，可以多一点，油温不用...

家常菜都有哪些是比较营养还容易做的没怎么做过菜的，建议盐、鸡精、糖、料酒、辣椒以及各种调料品一点点的放，不要一次性放太多，容易消化不良！！！！切记切记！！！！！！！！！ 西红柿炒鸡蛋（3个西红柿然后西红柿要切成小块备用、3个蛋打匀...

蓝莓有什么营养蓝莓（Blueberry），学名越桔，属于杜鹃花科（Ericaceae）越橘属（Vaccinium spp）植物。蓝莓为小浆果，果实呈蓝色，近圆形，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，且具有香爽宜人的香气，可鲜食，也可作为食品、...

蓝莓的营养价值有哪些美国农业部人类营养中心（HNRCA）的研究人员在比较40余种水果研究后发现，抗氧化、抗自由基能力最高的是蓝莓，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，所以将蓝莓称为“第...

推荐几个家常小菜好吃易做又营养火锅鱼的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 火锅食谱 火锅鱼的制作材料： 主料：1:2到3斤的草鱼；（其他鱼也可以的，比如白鲢等）； 2：半斤芹菜，一块豆腐； 3： 香水鱼调料（超时有的卖，比如南山香...

蓝莓有哪些营养蓝莓的营养价值很高，蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素，均比其他水果高出几十倍...