[如何均衡营养和饮食]建议：1.减少高GI食品的摄入 GI(Glycemic Index)，就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构，多选用豆类...+阅读

1.一种水果： 选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 * 慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。 2.二种蔬菜： 选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。 根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。 茎---西洋芹、明日叶....等。 花---花椰菜（绿）、包心菜.....等。 果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。 * 为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。 * 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食（连皮吃）。>>>营养专家推荐的黄金早餐 * 叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。 3.地瓜（黄比红适合）：慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用（冬天可用烤的）。 4.糙米（或加小米、薏仁等五谷类）一份。 * 蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。

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每天的饮食吃哪些健康营养均衡一天三顿怎么吃 参考这个＂标准餐＂ 一日三餐可这么吃 早餐有两种：一杯牛奶、一个西红柿、一小块肉（半个手掌那么大）、一小碗粥，简单营养。如果嫌单调，早餐也可以改成，一杯豆浆、一个...

学生营养改善计划的内容学生营养改善计划的主要内容：营养餐的基本要求：一是安全，二是营养。 学校于每年9月15日前按照实名制学生信息管理的要求上报常规报表至县级农村义务教育学生营养改善计划办公室...

做什么给一岁的婴儿吃最有营养一岁宝宝的食谱（一） 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄...

营养培养能让宝宝拥有一个聪明的大脑父母要怎么做呢1、出生前的营养将对孩子受益终生 对孩子而言，营养是非常重要的，在孩子出生之前，母亲一定要确保给他们充足的维生素。让孩子拥有一个均衡、有营养的食谱是保证他们健康和聪明的...

什么是营养繁殖？营养繁殖能够保持某些栽培物的优良性征，而且繁殖速度较快，所以被广泛地应用于花卉和果树的栽培中。 营养繁殖是植物繁殖方式的一种，不通过有性途径，而是利用营养器官：叶、茎、花...

我国常见的营养缺乏病有哪些蛋白质-能量营养不良 维生素缺乏病 维生素A缺乏病 维生素D缺乏病 维生素B1缺乏病 维生素B2 缺乏病 癞皮病 维生素B6缺乏病巨幼红细胞性贫血 维生素C缺乏病 矿物质缺乏 铁缺...

最健康营养的早餐是什么“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨...

早餐吃什么健康有营养儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛...

早餐吃什么健康又营养如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。 例如：早餐1一袋小馒头一瓶豆浆...