[幼儿园食品安全教育活动教案饮食要注意什么]1.初步了解“三无食品”、过期食品、，知道吃了这些食品会危害身体健康。 2.能参考生产日期及安全标志选购安全健康的食品。 3.在生活中增强食品安全认识，提高自我保护能力。...+阅读

天三顿怎么吃 参考这个＂标准餐＂ 一日三餐可这么吃 早餐有两种：一杯牛奶、一个西红柿、一小块肉（半个手掌那么大）、一小碗粥，简单营养。如果嫌单调，早餐也可以改成，一杯豆浆、一个鸡蛋、一根玉米、一个西红柿、一个小馒头，就热量、营养而言，两款早餐几乎一样。中餐，一小碗米饭、两三块小豆腐、一根苦瓜、一个茄子、三只虾、一小块肉。晚餐也十分丰富，一个大白菜、一个小南瓜、三个小馒头、一小块肉和一小勺油，还有一小块鱼肉。 减肥，同样可以让肚子吃饱 “上面的标准食谱也不是绝对的，食物有很多种，按照热量来说，有的可以互相等量交换，同样可以让自己吃得营养、吃得饱。”李群告诉记者，比如上面的晚餐菜单，许多人就被吓到了，对一些女性来说，也许一个大白菜就吃饱了。李群笑着说，如果你饭量小，可以将大白菜换成茄子，两者热量相当。当然，如果你不够吃，也可以多吃大白菜，把肚子“骗饱”，营养也够了，还不用担心肥胖。生活中，存在许多这样的等量交换，比如三个小馒头可以换一根玉米，一小块肉可以与一个鸡蛋等同。 一日也可以吃四顿 专家告诉记者，现在营养门诊特别火爆，一天就来了10多位前来就诊的患者，其中年轻女性占了近乎7成。而前来就诊的患者普遍都存在着超重、肥胖的情况。许多人发现自己肥胖后，决定马上就要节食减肥，更打算只吃水果和白开水。李群说，在过去的营养门诊不乏见到女性减肥只吃水果导致营养不良晕倒的情况，这样的做法不可取，也不是科学减肥。不妨采取一天多餐的方式，在一天里热量摄入总量固定的前提下，可以将一日三餐变为四餐，对于许多早出晚归、不能定时吃饭的市民来说，这样的方式更为合理。比如可以在下午增加一点酸奶或者水果，既补充了蛋白质，也补充了精气神。

以下为关联文档：

霜降将至饮食注意什么霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季的最后一个节气，也是秋季与冬季之间的过渡时期。 在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃...

霜降的饮食禁忌哪些水果不能吃霜降的水果禁忌。 1.大枣。大枣是一种营养价值很高的食物，但是在秋天不适合多吃，因为秋天天气比较干燥，而大枣又是容易让人上火的食物，所以尽量少吃，每天吃1-2个就好。 2.苹果。...

饮食与生男生女有关吗饮食习惯会影响胎儿的性别 从遗传学角度来看.胎儿性别由父亲精子中的x染色体或Y染色体决定。但实际上，饮食习惯的不同与胎儿的性别有很大关系。因为，特定的饮食习惯可能造成你...

生男生女和饮食方面有关吗英国科学家日前研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。 据英国《卫报》23日报道，这项研究由牛津...

生男生女孩与饮食有关吗饮食习惯会影响胎儿的性别 从遗传学角度来看.胎儿性别由父亲精子中的x染色体或Y染色体决定。但实际上，饮食习惯的不同与胎儿的性别有很大关系。因为，特定的饮食习惯可能造成你...

出水痘了生活饮食如何调理可爱的同桌告诉你，刚开始喝鱼汤，把毒素发出来，后面就不能吃海鲜了，还有酸辣的、冰冷的，只能和粥和吃蔬菜，吃蔬菜还不能放葱姜蒜，辣皮子，最重要的是，不能受风，可以用25~30°c的水冲凉，这...

怎样安排饮食不知道宝宝多大了. 为，6个月内的宝宝在生后不久，可能经常会在喂奶后就排出黄绿色稀便。每天少则4—6次，多则达到10余次，便中还有奶块或少许透明黏液。 这种情况多见于母乳喂养的...

平时的饮食该如何安排饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。 (l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3:4:3。如果一天...

怎么安排合理饮食良好的营养，良好的营养是最为重要的因素之一，首先要吃好三顿，特别要吃好早餐。俗话说：“一年之计在于春，一天之计在于晨”，必须要求早餐含有充足的热量，早餐所提供的能量和营养素在...