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吃得好=营养好?

“吃得好”就是“营养好”的观念，导致许多爸爸妈妈盲目地为宝宝进补，使得宝宝小小年纪就开始摄入超营养量的食物，也许你会认为，宝宝应该更健康活泼才对，可事实上，许多宝宝的身体状况却不尽如人意。

传统印象中“吃得好”，无非就是多吃鱼、肉、蛋、奶、河海鲜等，因为这些食品中含有丰富的蛋白质，可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。而多数父母在给宝宝吃这么多高营养的食物后，依然达不到良好的效果，其主要原因还是在于营养均衡搭配的问题。

营养均衡更重要

育儿专家提醒爸爸妈妈们，应该认清“吃得好=营养好”的误区，除了要让宝宝吃鱼、肉、奶蛋之外，米饭、粗粮、蔬菜水果对于宝宝的健康也是很重要的，因为这些食物中含有大量的碳水化合物、纤维等。

就拿碳水化合物来说，它是身体的燃料，为大脑的工作提供动力，对疾病的防范起到重要作用，营养专家也指出，宝宝每天摄入的热量，50-60%都应来自碳水化合物。至于纤维，它也是人体必需的，虽然它不提供热能，但却有利于通便，能让宝宝养成良好的排便习惯。所以，要让宝宝营养好，不是光吃些含有高蛋白质高营养的食物就可以，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐荤素搭配，营养均衡才是最重要的。

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