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无论我们的孩子有咳嗽、感冒还是流感的病症，我们都可以尝试温和、有效、安全的家庭疗法。感冒或流感的自我恢复通常需要10天左右，而这些家庭的安全补救措施，会缩短孩子的病情持续时间，能让他们感到舒服一些。

1.多休息

孩子需要能量来对抗疾病，当我们的孩子休息的时候，也是他们正在愈合的时候。研究表明，足够的休息在对抗疾病中有着不可忽视的作用。

现在是时候让孩子看一看最喜欢的视频或电视节目了，或者我们可以给他购买一套新的蜡笔和纸来让他做自己想做的事情。当然，床不一定是休息的最佳地点。有时候换个环境也是有帮助的。如果天气好，建议带孩子到院子里或门廊上晒晒太阳或散散步。如果发现他们很难安静的休息，帮助他们阅读一些书籍，教他一些手指儿歌（如“花纹小小的蜘蛛”）或陪他聊聊天等等。

2.加湿器

呼吸潮湿的空气有助于舒缓鼻腔粘液造成的不适。当孩子睡觉、休息或者在房间里玩耍的时候，将一个加湿器或凉雾蒸发器放在孩子的卧室。（注意：一定要根据制造商的指示经常清洁加湿器。）当然，给孩子在热气腾腾的浴室洗个温水澡也有额外的好处。对于2岁以上的孩子，在洗澡水中加入几滴薄荷醇油会让他们感觉更舒适。如果不方便洗澡，只需打开浴缸或淋浴的热水，关上卫生间的门，用毛巾挡住门上的间隙，并让孩子坐在里面，也能起到一定的效果。

3.使用注射器滴生理盐水

当孩子们开始流清鼻涕时，一个注射器往往能够派上用场。我们只需要准备一个橡胶球注射器及生理盐水（可以去药店购买或自己制作）。让孩子将头向后仰，在每个鼻孔中挤两三滴生理盐水。尽量保持她的头还是向后仰约30秒钟。

注意：不要连续四天以上使用生理盐水，因为这样可能会使事情变得更糟。

4.补充水分（6个月以上的孩子）

喝大量的液体有助于防止脱水并冲洗孩子的鼻腔分泌物。白开水是最好的选择，但我们的孩子可能不会这样觉得。所以尝试自己制作100％水果冰沙或鸡汤等，可能会深得孩子的青睐。

注意事项：年龄小于6个月的婴儿，除了母乳，可能并不需要摄入大量的液体。

5.提升头部位置（12个月及以上）

提升孩子的头部，可以帮助她更舒适地呼吸。用毛巾或额外的枕头垫高孩子的原本的枕头高度，但是这个高度的提升要适当，不能太高。

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