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一整个冬天的“窝藏”终于过去，很多妈妈们都开始带着小宝宝走出家门，开始尽享春天的美景。相比夏季的烈日炎炎，有些妈妈认为春天阳光和煦，要好好带娃出去晒一晒，不仅能亲近大自然，还可以促进宝宝合成维生素D，进而保证健康成长。
但是，专家提醒各位家长，春季阳光中的紫外线已十分强烈，切不可毫无原则地“晒娃”，一定要掌握要领并且规避误区。今天，为了能让各位父母将娃晒出新高度，小编总结了本年度最强“晒娃”技能，我们一起来看一下！
反面教材--“晒娃”错误示例全解析
①随时随地晒：太阳直射会伤害宝宝，可以隔着玻璃晒。
有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%；若到距窗口4米处，则紫外线不足室外的2%，几乎可以忽略不计，起不到人体合成维生素D的作用。而且，6个月以下的宝宝皮肤过于娇嫩，即使隔着玻璃也很容易被晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病。因此，专家建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳下直晒。
②任性自由晒：春天的阳光柔和，对皮肤没有伤害。
专家指出，春天太阳中的紫外线含量同样偏高，是皮肤的“隐形杀手”。而此时人们容易疏忽皮肤的防晒工作，进而出现皮肤干燥、粗糙、发红等皮肤病症。另外，给宝宝晒太阳时应该主要晒手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛，避免引起宝宝的视力损失及眼部疾病。
③盲目效仿晒：宝宝晒太阳就够了，无需额外补充维生素D。
妈妈们都知道维生素D对于宝宝成长的重要性，那么是不是宝宝只要晒了太阳，就不用再每天补充维生素D了呢？其实，对于大人来说，只要经常晒太阳，多吃些维生素D含量丰富的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄和其他植物性食物，就基本能够摄入每日所需的维生素D了。但是，婴幼儿不能长时间暴晒在日光下，而且日常饮食中，饭量小、食物品种单一，富含维生素D的动物肝脏又容易富集重金属和毒素不可频繁食用。因此，即使宝宝平时保持着合理、正确的晒太阳习惯，维生素D的额外补充仍然是不能忽视，且非常必要的。所以，在《中国国家处方集(儿童版)》中，婴幼儿的维生素D指导剂量为每日400IU-800IU，每日按照这个剂量补充，是安全、有效的。
正面指导--“晒娃”的正确打开方式
①选择时间：一般情况下，“晒娃”时间以上午9-10时和下午4-5时为宜。在上午9-10时这个时间段当中，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可有效避免宝宝娇嫩皮肤受到伤害，而且可以促进宝宝的新陈代谢；而下午4-5时，阳光中的紫外线中的X光束成分较多，可以有效促进肠道对钙、磷的吸收利用，促进体内的骨骼正常钙化。
②避免伤害：宝宝需要到户外去，但对于6个月以下的小婴儿应始终处于阴凉处，大一些的宝宝晒太阳时长也不要超过半个小时。世界卫生组织研究表明，婴儿期过多的日晒会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。
宝宝需要进行户外活动，与其他小朋友一起游戏、学习、社交是很重要的，但春天又是感染性疾病容易发生的季节，如何提高宝宝自身的抵抗力就显得尤为重要。维生素A又被称为“抗感染维生素”，能够提高皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，可以维持机体的正常免疫机能，促进抗体生成。因此，足量的维生素A摄入，对于“晒娃”来说同样必不可少。
③穿衣适当：在给宝宝晒太阳过程中，家长要适时为孩子增减衣物。如果宝宝穿衣过多，会导致宝宝身体出现流汗、面色发红甚至呼吸急促等症状，如得不到及时缓解会引起宝宝不适。另外，宝宝晒太阳后家长也应该及时为其添加衣物，因为宝宝的身体毛孔在阳光下会被打开，突然回到春季阴冷的室内容易吸收潮气，导致感冒的发生。
专家提醒：维生素AD补充不可少
在晒娃的过程中，除了时间、地点、衣着等等问题以外，维生素A和维生素D的作用不容小觑！然而，中国宝宝的维生素A和维生素D缺乏非常普遍，每个宝宝都应该注意额外补充，这也是医生都会建议父母从出生15天开始，每天给宝宝补充1粒伊可新维生素AD滴剂并坚持到3岁的原因。每天1粒伊可新，AD同补，让娃晒出新高度！
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