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宝宝都喜欢吃零食，可妈妈却总是担心小吃货们吃太多零食，其实利用这一点让宝宝吃合适的零食对身体健康是有好处的哦！说到零食，妈妈们脑海里浮现的肯定是一些高热量的糖果、饼干之类的，其实零食有很多种，营养又健康的零食也是有很多的，关键看妈妈们怎么选择。

夏天到了，我们都会有一种感觉，那就是不想吃饭，只想吃零食填饱肚子。成年人尚且如此，更何况不知人事的小宝宝呢。小宝宝们爱吃零食，有些妈妈就担心宝宝光吃零食不吃饭，营养跟不上。其实，还是有小秘诀的。妈妈完全可以选择一些营养健康的零食给宝宝吃啊，既不让宝宝不开心，同时又不影响健康，一举两得嘛！

那么，什么零食适合宝宝吃呢？

Top1：酸奶

众所周知，酸奶可是个好东西啊！营养丰富不说，还酸甜可口，宝宝肯定喜欢喝。酸奶里的乳酸菌可以促进消化功能；半乳糖对宝宝的大脑发育有好处。妈妈可以让宝宝在饭后1小时喝一小瓶酸奶，对身体是有益无害的。

 Top2：水果、果汁

水果里富含维生素和矿物质，多吃水果对身体有益。如果宝宝太小咬不动水果，也可以用果汁代替。喝果汁有个好处就是，可以让宝宝补充水分，如果宝宝不爱喝水，那么喝果汁也是个不错的方法。妈妈在给宝宝选择水果的时候要选择应季的水果，这样营养价值才最高。但是要注意的是，水果虽然好，也不能多吃哦，有些水果吃多了容易上火或者体寒，妈妈要注意适量。

Top3：坚果

坚果里富含多种人体必需的营养元素，是非常好的休闲食品。宝宝如果爱吃的话那是最好的，不过要注意在吃之前，尽量把坚果碾成小碎块，不然宝宝很容易卡在喉咙里，这是非常危险的。所以，坚果虽然好，但还是建议妈妈们要谨慎小心，太过年幼的宝宝最好要碾成粉再吃。

 Top4：面包、蛋糕

面包和美味的蛋糕也是小编的最爱啊！如果宝宝不爱吃饭，偶尔让他吃面包和蛋糕也是可以的。面包和蛋糕里含的热量高，足以补充宝宝所需的能量，但是注意不能太频繁地吃哦，不然很容易让小宝宝变成胖宝宝的。妈妈可以把面包蛋糕当成宝宝的下午茶，或者在他肚子饿了的时候垫垫，不能经常当成正餐来吃。

还有很多美味又营养的零食可供选择，小编在这里只是提供几个参考，更多的还要妈妈们去发掘哦！

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