[奶菠菜土豆汤]引言：奶菠菜土豆汤将多种营养物质组合在一起，更加有利于孩子营养摄入的均衡量，另外该汤还有防秋燥的作用，正好适合现在的宝宝引用！ 原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，...+阅读

引言:目前许多的孩子都有挑食的习惯,做为家长就应该适当的变换方法,用同样的材料做出宝宝喜欢吃的食品,即可以改变宝宝挑食的习惯,又增添了宝宝体内的营养!

材料：菠菜100克、面粉半杯、盐适量、胡椒粉少量、非转基因植物油做法： 1、将菠菜去根清洗干净，放入沸水中焯一下，捞出沥干； 2、将焯过的菠菜放入搅拌机中，加入一杯的水搅拌成菠菜汁； 3、将菠菜汁倒入一个容器内，加入面粉、盐、胡椒粉用筷子调成面糊，面粉要逐步加入，稀稠程度以能从筷子上缓慢滴下为准 4、平底锅烧热，放入少量植物油，转中火，盛一勺面糊倒入锅中，一面煎熟以后翻面，直到两面煎成金黄色即可，吃的时候可以配上番茄酱等。饮食常识小推荐:

清炒菠菜做法:

【选料】 菠菜嫩茎叶400克，葱姜丝共10克，植物油20克，酱油10克，精盐、料酒、味精各适量。

【制法】

①将菠菜差得冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。

②炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。

【特点】 鲜嫩，清淡。

【功效】 菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多，是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。

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