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引言：奶菠菜土豆汤将多种营养物质组合在一起，更加有利于孩子营养摄入的均衡量，另外该汤还有防秋燥的作用，正好适合现在的宝宝引用！

原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，

调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片

制作方法：

1、葱白切碎；土豆切片；

2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥；

3、在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

食用方法：佐餐趁热食用，每天1～3次，每次吃150～200毫升。

营养疗效：

主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等；也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

饮食常识小推荐：

菠菜大枣粥的做法：

原料：

菠菜250克,大枣15枚,粳米100克。

做法：

①将菠菜择洗干净,入沸水锅中略焯,捞出过凉,挤干水分,切碎,备用。

②将大枣、粳米洗净,共置锅内,加水煮粥,八成熟时加入菠菜末,再煮至粥熟即成。每日1剂。

功效：

敛阴润燥,益气养血。

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