[小孩怎么会呕吐呢]我家宝宝1岁了能吃很多东西了但是今天起床便无精打采的不一会便开始吐起来不到一个小时吐了两回，可是他也没发热啊怎么回事呢？跟吃的东西有关吗？妈妈们谁告诉我啊 可以给宝宝喂...+阅读
高个小孩的家庭营养方
一些长得较高的孩子，其家长有不少“秘方”，且看家长们是用什么“招”让孩子长高的。
推荐方：牛奶+鸡蛋
王女士：我是一名教师，孩子他爸和我的身高都不是很高，在广西也只能算是中等水平。不过我儿子现在上高一年级了，身高就已经有1.81米了。别的家长看见我儿子长得又高又结实，纷纷来向我取经，问我有没有什么秘方。说实话，我没什么特别的秘方，我的做法很简单——从孩子2岁起，每天保证小孩早晚各喝一杯奶，每天吃两到三个茶叶蛋。这些东西小孩既爱吃，又为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。中国幼儿网
推荐方：营养+运动
邓妈妈：我女儿现在身高1.76米，在某健身会所当健身教师。我和女儿她爸身高都挺高的，可能女儿也遗传了一些父母的基因，但我觉得她现在能长这么高，跟我们从小的培养也有很大关系。
曾经听一个朋友说过，牛奶+鸡蛋+骨头汤+跳跃=长高。还在女儿很小的时侯，每天给女儿吃的鸡蛋不限量，而1斤牛奶更是雷打不动的。同时，隔三差五给她煲骨头汤，使得她的营养一直能够跟上去。除此之外，我们每天会督促她做跳绳和一些摸高运动。小孩虽然不太爱运动，但是在我们的督促下，小学、初中、高中她一直是校运动队的骨干，打篮球和长跑都是孩子的强项。
营养处方
补充蛋白质很重要
南宁市第二人民医院营养科主管营养师罗文英说，蛋白质是生命的基础，以上两个例子主要是突出营养对小孩身高的影响，而营养又尤以蛋白质最为重要。
各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，包括血液中的血红蛋白、凝血蛋白等。因此食用高蛋白食物，对小孩的身高来说，犹如注入了活力。儿童饮食
富含蛋白质的食物：肉类、鱼类、牛奶、大豆等豆制品、鸡蛋等。
矿物质可拉长骨骼
“钙、磷、镁等矿物质，都是构成骨骼架构的最基础元素，适当的矿物质对骨骼的拉长非常重要。”广西区妇幼保健院儿童生长发育门诊主治医师范歆介绍，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，适当晒点太阳，有利于钙质的吸收。
除此之外，范歆说，一些重要的微量元素作用也不可以忽略，如铁、锌等。这些元素可以从许多生命活动的环节中，调节孩子生长发育的速度。如缺锌时，以食欲减退、生长迟缓为突出表现。
含钙量丰富的食物：纯牛奶、虾等海产品、骨头汤等。
含锌食物：锌主要含于肉类与谷物中，如动物肝脏、贝壳类、鱼、牡蛎、瘦肉、坚果、蛋和豆类等。另外，蔬菜也含有较小量的锌。
必须脂肪酸提供能量
罗文英认为，除非孩子本身的体重已经超过标准体重，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品。
必须脂肪酸是人体健康和生命所必需。但机体自己不能合成，必须依赖食物供应，它们都是不饱和脂肪酸。必需脂肪酸不仅为营养所必需，而且与儿童生长发育和成长健康有关，且与智力发育、记忆等生理功能有一定关系。
天然含必需脂肪酸高的食品：如鱼类、鸡蛋类等。建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
适当补充维生素
罗文英说，维生素是孩子成长发育必不可少的，尤其是维生素A、B、C等，对孩子长高方面发挥着重要的作用。
含维生素丰富的食品：日常食品中如橙、苹果、木瓜、柠檬等水果、胡萝卜、菠菜、辣椒等蔬菜。儿童饮食
饮食原则
营养均衡 科学烹饪
罗文英介绍，各种营养成分的摄取，应该采取在总体上满足一定营养的原则。一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间要保持均衡。所以，家长要注意每天让宝宝摄取各种营养，不能有时让宝宝暴饮暴食，有时又让宝宝饥肠辘辘。
营养饮食对于烹调也有一定的要求。烹调的原则是少损失营养物质，使营养物质更易让人吸收。一般而言，食物洗净后应立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长；尽量多采取蒸、煮、炖的烹饪方法，但时间也不要太长；做饭做菜最好采用铁制器具；烹调口味宜清淡，忌多油多盐；炒青菜时，要注意防止维生素流失。
中国幼儿网最新推荐幼儿食谱----炖黄豆猪脚汤
用料：
主料：猪蹄500克,大豆150克
调料：盐3克,白酱油3克,胡椒粉2克
做法：
将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，然后加入冷水豆粒洗净，即以清水浸泡备用，猪脚洗净放入中型铝锅内，加入二大碗水，一大匙米酒，一大匙白糖，一大匙白醋，即将锅置火上，初用大火烧滚，撇去泡沫，续用小火烧约半小时，加入黄豆及一大碗水慢炖，见黄豆已烂，即加入白酱油一大匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，拌匀调味，即可盛入大碗内供食。
中国幼儿网温馨提示：小孩身高主要是看遗传(约占80%)。不过，如果在合理饮食的基础上适当锻炼，就可让小孩长得更高。且看专家们对小孩长高饮食有什么好建议。
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