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功效:益神开胃,化痰理气,饮食健康,补脾益气。
医疗:提高机体免疫力、防癌抗癌、通便排毒。
建议:野菇鉴别不易,野菇不宜采食。如出现不良反应要及时到医院治疗。
材料:陈饭100克、洋葱50克、蘑菇100克、火腿(或者培根)40克。
辅料:油少量、马苏里拉奶酪适量、盐少量。
做法:
1、陈饭加少量水用勺子搅散,洋葱去老皮洗净切成丁,蘑菇洗净切成片,火腿切成丁,马苏里拉奶酪擦成丝(我一般都用刀切成丝)。
2、炒锅烧热,放入少量油,放入洋葱丁炒到透明。
3、加入火腿一起炒出香味。
4、加入蘑菇片一起炒,将蘑菇炒熟。
5、加入陈饭炒散,加入米饭以后将火适当调小,将所有材料炒匀,加少许盐调味。
6、将炒饭盛出,用可以放进烤箱的容器装起来,我用的是乐扣乐扣的格拉斯,这款玻璃保鲜盒不仅密封还能进烤箱,在米饭上铺上奶酪丝。
7、将米饭放入预热200度的烤箱内,上下火烤到奶酪融化稍稍着色即可。
饮食食谱:油菜蘑菇
原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇。
辅料:蚝油、味精、盐。
做法:
1、起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;
2、肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒;
3、蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;
4、待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。
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