[学龄前孩子本体感的差异测试及训练方法]孩子学习的好坏和学习效率的高低，很大程度上取决于学前期孩子的一种 不为人知 大能力 本体感。测试：您的孩子出现过这些情况吗？请回想一下，在日常生活中，您的孩子出现过这些情...+阅读
学龄前宝宝食欲的大小取决于：
（1） 宝宝的成长特点。
（2） 宝宝的活动水平。
（3） 宝宝不在妈妈身边时所吃的食物。
（4） 宝宝的心情。学龄前宝宝通常喜欢玩而不喜欢吃饭，建立家庭规则使宝宝在被允许出去玩前有更多的机会吃饭。但不要端着饭碗和匙在房子周围追赶宝宝试图让他吃饭，不要强迫和贿赂。 如果宝宝不好好吃，那是因为他不饿或注意力不在吃饭上，把食物留在宝宝吃零食的时间里吃，宝宝最终会吃掉。 妈妈只要树立好的榜样，提供健康的食物和零食即可。提示。宝宝越来越独立，他 可 能 会 以 说 “不”或 “我自己来” 显示他的能力。 让宝宝做他想做的事情，除非他要做的会给他带来伤害。 太多控制宝宝的饮食反而会损害他控制自己饮食的本能 ，从而可能导致饮食紊乱。 记住，家长不要太多控制也不要太多放任宝宝。一旦宝宝进人学前班，他就会受同龄小朋友的影响。有时 ，家长不得不解释为什么人们的吃法不同。有时解释并不起作 用 ，或者不想与宝宝理论，家长则可以简单地解释说每个家庭有不同的规则。 学龄前宝宝对食物的选择经常是很顽固的，家长不要干涉太多。有必要的时候则坚持原则， 没必要的时候则变通一些。
安排学前幼儿膳食的原则是
饮食安排要特别注意平衡膳食。食物花色品种多样化，粗细粮交替，荤素菜搭配，有干有稀，软硬适中。学龄前儿童以一日“三餐两点”制为宜。
此年龄期儿童的膳食要求基本与成人相同，仅主食粮食类食物摄取量较成人低。其他各种食物均可选用，刺激性的食物尽量不食。同时注意膳食平衡、品种多样、荤素搭配、粗细粮交替。
扩展资料
小孩子面对食品时自我控制能力较差，看见好吃的、喜欢吃的就使劲吃。而有些家长也错误地认为孩子爱吃某种食物，就是身体缺少某种食物的营养，对孩子的狼吞虎咽也就不加阻止。
幼儿过多的食用色素，会刺激神经系统，易引发多动症，还可能导致慢性中毒，干扰正常的代谢功能，引起腹胀、腹痛、消化不良、胃炎和尿路结石等疾病。
大多数人都有这样一个习惯，那就是饭后吃水果。营养专家认为，饭后吃水果是一种饮食误区，对健康不利，容易导致肥胖现象的发生。当前引起肥胖的重要因素就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食品，而这部分的热量几乎全部被储存。
参考资料来源：人民网——学龄前儿童的饮食 家长需避免常见误区
儿童每天需要多少营养
(1)热能：世界卫生组织建议对4~12岁儿童的热能供给标准为1830~2 470千卡，若按体重计算，每日每公斤体重热能供给量为4~6岁91千卡；7~9岁78千卡；10~12岁66千卡。即随年龄的增加，其单们体重的需热能相对地要减少。我国营养学会建议儿童热能供给量为：7~10岁1 800~2 100千卡，10~13岁2300千卡。 （2）蛋白质：蛋白质是机体组织细胞的基本成分，其需要量与食物蛋白质的氨基酸组成有密切关系。
学龄儿童正处于生长发育旺盛时期，所需要蛋白质最多，对各种氨基酸的需要量按单位体重计算较成人高，如成人的必需氨基酸为100，则10~12岁的儿童缬氨酸为330，亮氨酸320，异亮氨酸300，苏氨酸500，苯丙氨酸加酪氨酸200，色氨酸120，蛋氨酸加胱氨酸200，赖氨酸500。可见儿童必需氨基酸的需要量不少是成人的数倍。其中赖氨酸对生长发育有直接作用。
日本用强化赖氨酸面包作试验，一年之后，吃强化赖氨酸面包的实验组比不吃的对照组平均身高要高5.7厘米。国内武汉、广西等地试用这种面包，也收到了很好的效果。在供给适量必需氨基酸的同时，还必须供给足够的非必需氨基酸以合成蛋白质。世界卫生组织建议按蛋白质质量，即氨基酸评分或化学分来确定蛋白质的需要量。质量较高的蛋白如动物性蛋白和大豆蛋白，其每日需要则相对较少。
4~12岁儿童每日每公斤体重所需蛋白质为0.84~1.01克。蛋白质的供应量可因蛋白质营养价值不同而有差异，如蛋白质净利用率为60%时，4~6岁为34克；7~9岁为41克，若蛋白质净利用率为80%，则4~6岁蛋白质需要量为26克，7~9岁为31克。蛋白质的需要量与热能摄入量有密切关系。热能供给必须满足儿童需要，否则膳食中的蛋白质便不能发挥其特殊的生理功能。
所以蛋白质供给量常占热能供给量的一定比例，我国3~12儿童的蛋白质供给量占热能的12%~14%，即5~6岁时为50克~55克，7~10岁为60克~70克，10~12岁为70克~75克，普遍高于世界卫生组织的建议。 （3）矿物质和微量元素：生长发育期的儿童合成蛋白质和骨骼生长都需要大量的矿物质，如钙、磷对骨骼和牙齿的发育及钙化是必需的。另外，铁、碘、锌、铜、铬、氟等微量元素也与生长发育有极大的关系，如缺铁可以引起营养不良性贫血，应特别引起注意。
①钙和磷。中国营养学会建议，儿童钙供给量6~10岁为每天800毫克，10~12岁1000毫克。我国膳食中奶类较少，钙质主要来源于蔬菜和豆制品，由于蔬菜中的植酸、草酸、纤维素，果胶等对钙吸收有一定的影响，因此供给量要略微提高些。我国膳食中磷的含量一般不致缺乏。骨粉、鱼粉是理想的钙和磷的来源，不仅比例合适，而且容易吸收利用。
如有佝偻病的症状应及时治疗，必要时给予钙和维生素D制剂。 ②铁。学龄儿童时期生长发育旺盛，造血功能也大大增加，对铁需要较成人高。我国营养学会建议铁的供应量6~12岁的儿童每天10~12毫克，若从食物中摄入不足时，可用含铁的强化食品或铁制剂来补充，以满足生理需要。 ③锌。国内的调查发现，我国儿童缺锌的现象十分普遍，我国对锌的供给量为4~6岁的儿童生天需要锌6~10毫克，7~12岁为10~15毫克，可供制定食谱或膳食供应时参考。
一般来说，谷物及蔬菜中植酸、草酸、纤维素含量多，会影响到锌的吸收，因此最好选用含锌比较丰富的海产品或肉、内脏等食品。 ④其它微量元素。儿童缺碘生长和智力发育都会受影响，因此，要多吃些海带等海产品；缺碘地区更应供给加碘的食盐。另外钴、铜、镁、硒及氟等皆为儿童所必需的微量元素，在一般情况下不会缺乏，但有些地区因水与土壤中缺乏某种微量元素，而引起某些特殊疾病，须注意预防。
（4）维生素： ①维生素A。我国儿童膳食中乳、蛋和肝等高维生素A的食品不多。主要靠各种蔬菜中的胡萝卜素供给。而胡萝卜素在体内利用率较差，因此5岁以上的儿童应多吃些奶油、动物肝脏等维生素A含量高的食品或口服维生素A制剂，每日2000~4000国际单位。 ②维生素D。学龄儿童骨骼发育虽较婴儿慢，但若缺乏维生素D仍可出现晚期佝偻病。
含维生素D的食物有限，而且含量还不能满足儿童生长发育的需要，因此应给予鱼肝油或其它维生素D制剂。一般每日应摄入300~400国际单位或多晒太阳。 ③维生素C。世界各国对维生素C的供给量意见不一，我国规定3~12岁，每2~3岁为一个年龄组，维生素的供给量分别为40、45、50毫克。高于外国所订的标准，这已考虑到食物烹调过程中的损失，而且摄入量略高，有助于增强健康，提高机体对疾病的抵抗力。
④B族维生素。B族维生素的需要量与热能成正比，即每摄入1000千卡的热能应供给维生素B10.6毫克，维生素B20.5毫克和尼克酸6毫克。我国膳食中硫胺素和尼克酸一般不缺乏，但若以精白米或面，以及以玉米为主食，又不能补充适当副食，即可能出现缺乏症状。核黄素的需要量往往不能满足，应尽量选用动物肝、肾等内脏，蛋类，豆酱、豆腐乳、花生、芝麻酱及新鲜绿叶蔬菜，以提高供应量。
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