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春天到大自然中去踏青赏绿，对视力大有好处。室内灯光，特别是电视荧屏对视网膜是有损害的，惟独原野、森林、草地的自然绿色，最适于人的视觉。

登高远望是对视力调节的最好方式。只有远近视野不断的交互交换，才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。

春游观鸟赏鸟别有一番乐趣，不仅增加孩子的常识，增强爱护自然、保护环境的观念，更能在寻觅、追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，交换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。专家指出，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的特性，正可促使睫状肌放松、休息。

预防近视关键在于放松眼球睫状肌，目前近视治疗药物散瞳剂主要功能，也在于让眼球放松，而最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当；春游的上述活动正是和学童用眼习惯相反的活动。为了预防近视的发生，以及减少高度近视患者视网膜病变等并发症，建议家长指导孩子多做户外活动，课余、节假日多带孩子到户外野游，即使自己不放风筝，看看别人放飞或观望飞机、鸟飞，夜观天象，数数星星，都可以缓解眼肌疲劳，对预防近视大有好处。

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