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十月了，天气慢慢转凉，正是人体感觉最舒适的时候。很多父母起床后，唤醒孩子，又忙着洗漱、准备早餐，早餐备好，再看孩子又睡着了。再次喊醒后，孩子便是一副懒洋洋，提不起精神的样子。

父母心疼孩子，希望孩子多睡一会儿，完全是人之常情。可科学证明，孩子睡“回笼觉”是不利健康的。

清晨是一天中精神状态最好的时间，经过一夜的休息，大脑的信息经过处理，负担最轻，最容易“听从指挥”。当睡醒之后，千万不可再睡“回笼觉”。因为第一次醒来后与睡回笼觉醒来时的精神状态是大不一样的。后者往往出现的是一种懒散疲倦状态，而第一次醒后，哪怕睡眠不足，也很容易地转为兴奋状态。每位家长应很好地注意这一点，特别是对于已上学的孩子，常常会因睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，从而影响孩子的学习成绩与身心健康。而且，深睡期是大脑完全抑制期，呼吸均匀，眼球不动，不容易被声音吵醒，早晨觉醒时是由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒，如果孩子在浅睡状态倒下再睡，再叫起床就常常会发脾气表示不耐烦，穿衣漱洗也不痛快。

规律对设定生理时钟非常重要，所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。如果真觉得孩子睡眠不足，可以让孩子中午睡个小午觉补眠

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