[补钙除了药补还需食补]对于健康儿童采用保健品来补钙，通常只要补充到2-3岁，3岁以后孩子应从膳食中来获取足够的钙。因此家长们还应了解哪些食物含钙较为丰富，应如何搭配饮食，有利于钙的吸收，使孩子能从...+阅读

很多麻麻们发现，冬天的时候孩子特别容易出现缺钙的情况。而这种缺钙问题往往有些莫名其妙，因为孩子的日常饮食、生活习惯都没有什么变化。那么，为什么一到冬天，孩子就会有缺钙问题呢？

1.食物比较单一

冬天到了，很多瓜果蔬菜都下市了，没有了多种多样的食物，饮食结构变得单一。即便是大棚里的物种也是有限的，高大的树木也无法在大棚里面培养，所以到了冬天你会发现餐桌上的食物经常见到老三样：土豆、白菜、萝卜，钙的摄入自然缺乏。

2.运动量减少

冬天户外的气温比较低，外出时不注意保暖就容易患上感冒等问题。而为了避免上述情况，妈妈们会减少宝宝户外运动的机会；而且有很多孩子本身就怕冷，更不愿意外出玩耍。这种运动量的减少，自然会影响到钙的吸收。

3.日照时间变短

大家都知道，冬天早上天亮的迟，晚上天黑的早，每天晒到太阳的时间变短了。最直接的感觉就是，别的季节上学出门的时候已经阳光明媚，但是到了冬天，上学的孩子就是披星戴月，辛苦不说，连太阳都很少见到。而阳光照射时间直接影响孩子体内维生素D的合成量，相应的钙的吸收也受到极大的影响。

冬季补钙的正确方法

既然已经知晓孩子缺钙的问题，那么下面就该看看冬天要怎么给孩子补钙。除了尽量增加户外的运动和阳光照射时间，妈妈可以通过食补和钙片结合的方式来给孩子补钙。可以在日常饮食中，多给孩子吃一些高钙的食物，比如牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、虾皮等等。

而除了高钙食物，一款安全易吸收、合适孩子的补钙制剂也是非常棒的选择。比较推荐的是富含维生素，可以增强抵抗力的百佳利小儿四维葡钙片。这款钙片隶属老牌老字号新华制药，选择葡萄糖酸钙作为基础钙源，而这种钙进入人体后，会分解为葡萄糖和钙离子，可以完全被吸收，对人体刺激小，非常适合孩子娇嫩的肠胃。此外百佳利还科学的配比了四种维生素，其中维生素D2可以促进钙的吸收；维生素C可以增强抵抗力，维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用。这四种营养素构筑了儿童营养黄金三角，提高他的成长力、活力与抵抗力。

冬季孩子缺钙问题千万不要忽视，因为此时的缺钙现象往往会影响来年的成长。所以这个冬天，不妨好好给孩子补钙，为他来年的成长奠定良好的基础。

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