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考试是一种高消耗的脑力劳动，由于它的难度以及对时限的特殊要求，使得它比平时学习对精力、脑力状态的要求都高得多，因此，为了考试时能够发挥出最好的水平，必须确保我们上考场时能够拥有最佳的体力和脑力状态。为此，在日常的学习中以及备考的复习阶段，我们就应该从各方面注意身体的维护和保养，使其经常处于相对良好的健康的状态，这不仅有利于提高平时学习和复习的效率，更是为考场上能够拥有一个旺盛的精力、脑力提前做着某种准备，因为很难设想，一个平时里萎靡不振、赢弱不堪的身体，在考试时能突然焕发出澎湃的动力，必须从平时就一点一滴做起。为此，我们需要注意以下几点：

1．注意体育锻炼。学习，尤其是大考前的复习，是劳动强度非常高的脑力活动，要消耗大量的精力和能量，再加上严重的心理压力，每个人都会非常的劳累和疲惫，许多人出现严重的体力脑力透支，因此，必须加强体育锻炼，以保持健康的身体，没有强健的身体做支撑，就无法胜任这种高紧张、高焦虑、高消耗的学习生活。

2．注意劳逸结合。迎考期间的复习是异常辛苦的，每天都扎在书堆和题海中艰苦的鏖战，大脑要长时间的处于高紧张的工作状态，这样时间久了就会出现慢性疲劳和神经衰弱，出现精神不振，注意力不集中，容易困倦和疲乏．使大脑的活性和思维的效率大大降低。为了避免这种情况的发生，我们一定要注意劳逸结合，合理地安排作息时间，以保证充足的睡眠，同时在紧张的学习之余适当穿插一些文娱和休闲活动，以使长期绷紧的脑神经得到暂时的休息和放松，从而为学习换得更充沛的脑力状态，那种靠熬夜、靠挤占睡眠和休息的时间来学习的做法是得不偿失的。

3．注意营养保健。由于高强度的学习要消耗大量的能量，必须补充充足的营养，以维持这种巨大的“开销”o为此，我们必须注意饮食，多补充一些蛋白质含量高的食品，多补充一些健脑食品，如鸡蛋、鱼肉、牛奶和豆制品，还要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品，以提高我们的身体素质，增强记忆力，始终使大脑保持良好的工作状态。

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