[我能应付压力吗]孩子小于五岁的妈妈会遭受不同程度的精神健康问题，这不是什么令人惊讶的事实。也恰恰经常是这些女性，她们活在“完美母亲”的压力下，竭尽全力要向世人证明自己有能力处理一切，当...+阅读

你是一个压力太大大妈妈吗？

1、房间里十分安静，于是你利用这难得的空闲时光：

A、列出10来件你觉得非做不可的事，然后立即着手一件件去做。

B、去干你觉得最急迫的那件事，洗衣服还是做晚饭，或者……

C、小睡一会儿

如果你选A，那你还真需要做这个测试了。选B还算合情理，但若选C，你会得到专家的大力赞赏。

专家指出，做母亲特别是做小婴孩的母亲确实是一份十分累人的工作。想起来永远有10来件事情等着你去干。但是妈妈们其实低估了自己的生理需要，大多数妈妈都严重缺乏睡眠。睡眠不足令你暴躁易怒健忘，更容易出事故，在做日常家事上效率更低，甚至影响到你的免疫系统，还容易患上慢性疾病。

减压小对策：做完一件事就该歇一会儿，别老惦记着没做完的事。事实上，不妨问问自己，这些事值得自己永远干得直不起腰来吗？专家提醒勤劳得一刻不歇的妈妈们：孩子觉得最重要的并不是房间是否整齐，厨房的地板是否干净，他们更需要的是一个愉快的精神焕发又充满理智的妈妈。

2、你隔多久出去为自己办一件事？

A、一周一次

B、一月一次

C、只在梦中

选A说明你做得不错。选B说明你还懂得善待自己。如选C，专家提请你要引起注意了。

太多的妈妈表示找不到理想的保姆照顾孩子，自己出去扔下孩子不管，心里有犯罪感。但是，你有没有想过，世界上哪有一份每周7天每天24小时的工作？要知道，在自造的高压力高要求之下，你很难担当起一个完美妈妈的角色。同你的姐妹、朋友交流一下育儿经，让你的丈夫照管一下孩子，让孩子的祖辈同孩子培养培养感情。记住，一定为自己留下一点时间，孩子不是一刻也离不开你的。

3、现在是下午5点，一般略微空闲的时刻，你在家中：

A、轻松地逗孩子玩一会儿

B、想想自己或许有时间准备一顿晚餐

C、准备做饭，想给孩子洗个澡，重新整理床铺……

选A当然最好。选B也还行。选C，你简直是女超人，一天下来，这时候无论你还是保姆和孩子，都挺累的，这时候，脾气很容易暴躁。

想想看，怎样合理安排一下，令你在黄昏略微轻松一下？谁规定宝宝临睡前一定要洗澡了？他上午高兴的话，不如上午就把澡洗了。想吃一顿家里做的晚餐可以在周末，准备好半成品，热热就成了。

4、最近一次你单独同丈夫在一起是：

A、谈谈孩子<<<12>>>

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