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补钙能防病
儿童补钙同时应补充维生素D,可以促进钙吸收。儿童每天需要400国际单位的维生素D,除了选用含维生素D的钙制剂外,还可给孩子晒晒太阳,冬天可适当滴服鱼肝油。但千万不能给婴幼儿服用含磷的钙补充剂,不然会影响钙吸收。
缺铁性贫血是小儿时期常见病,多见于出生后6个月至2岁的婴儿。农村高于城市,这与断乳后辅食添加不及时或不合理有关。给孩子补铁应注意:
(1)要及时合理添加辅食。孩子长大到4-5个月后,对营养、能量需要增加了,奶制品已不能满足其生长发育的需要了。专家建议从4个月开始添加辅食是最适时机,一旦错过,以后孩子有可能拒绝吃辅食;5-6个月婴儿以母乳为主,每天添加一次辅食,喂一点鸡蛋黄;孩子再大一些,可以让宝宝吃一点鱼泥、菜泥、米粉、豆腐等,食量视小儿的食欲、大便、体重酌情调整。如小儿食欲不好,不要强迫喂。
(2)注意铁的吸收率。血红素铁吸收率高,存在于动物性食物中。非血红素铁吸收率低,存在于植物性食物中,故应选择动物性辅食如瘦肉、肝脏。鱼类的铁吸收率约为10%-20%,而米面中的铁仅吸收1%-3%。
(3)补铁同时还应注意补充维生素c,可给宝宝吃一些新鲜水果,如猕猴桃、柑橘及新鲜蔬菜。
婴幼儿贫血大多为营养性,可治可预防。严重贫血应在医生指导下用药物治疗,切勿贻误。
秋冬季节,人们防御能力相对减弱,疾病增多,特别是传染性疾病高发。为了提高人体的防御功能,必须加强营养,因此应重视儿童秋冬季节的营养补充。补铁能御寒,铁是人体造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把体内吸收来的蛋白质、碳水化合物、脂肪变成热量,需要充足的氧气来燃烧“它们”。如果孩子的食物中缺铁,容易造成缺铁性贫血,导致运输氧的工具数量下降,最终儿童体内产热不够,容易感到寒冷。缺铁还影响儿童的智力发育,使儿童注意力不集中、记忆力下降、学习成绩下降。家长应经常注意儿童的面色,即使面色尚可也应定期给孩子验验血,早期发现孩子是否贫血。
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