[补钙除了药补还需食补]对于健康儿童采用保健品来补钙，通常只要补充到2-3岁，3岁以后孩子应从膳食中来获取足够的钙。因此家长们还应了解哪些食物含钙较为丰富，应如何搭配饮食，有利于钙的吸收，使孩子能从...+阅读

很多家长只是一味的给宝宝补钙，却不知道宝宝在每个阶段对钙的需求量有所变化。面对市场上五花八门的钙产品，更不知道该选择什么样的口味，什么样的钙产品来补充。今天我们就来解开这些疑惑。

1.不同年龄段的宝宝每日钙的需求量是多少？

对于0-5个月的宝宝来说，每天只需要300毫克的钙量。

7-12个月的宝宝每天对钙的需求量增加到400-600毫克。这个时期的宝宝已经逐渐增加辅食摄入量，虽然部分辅食中也含有钙物质，但因宝宝生长发育比较快，对钙需求量也逐渐增加，所以依然需要补充钙剂。

1-3最的宝宝，每天需要600-800毫克的钙量。这个时期的宝宝开始慢慢萌出乳牙，大约到2岁半的时候长齐。伴随着乳牙的完善，宝宝的饮食也发生了改变，从之前的奶类慢慢的过度到谷类为主。虽然，大多数食物中都含有一定量的钙，不过牛奶依然是钙物质的主要来源。所以，这个年龄段的宝宝最好每天继续摄入奶制品，除此之外，日常食物中的虾米、鱼类、骨头汤等也含有丰富的钙。

2.给宝宝补钙时，钙的味道有讲究吗？

各种研究实验表明，刚出生2天的宝宝就已经具备味觉能力了，一个月的时候可以辨别出香味、甜味、以及柠檬汁的酸味等。当把甘甜的液体放进宝宝的口中时，他们会表现出轻松愉悦的表情，并且津津有味的吮吸起来。但是，如果把酸、咸或者苦涩的液体放在宝宝口中的时候，他们则会有噘嘴，皱眉，以及明显拒绝的举动。宝宝到了四五个月的时候，对食物和味觉更加敏感。从6-12个月的时候，宝宝的味蕾发育更加迅速，这个阶段也是味蕾细胞最为灵敏的时候。所以，在这期间给宝宝补钙的时候一定要注意保护宝宝的味蕾，最好选择淡奶口味的钙剂。

3.什么样的钙剂补钙效果会更好？

给宝宝补钙，选择足量且容易吸收的钙产品是非常有必要的，定期给宝宝补充适量的钙同样可达到补钙效果。在所有钙产品中，碳酸钙的含量占40%左右，而柠檬酸钙只占20%左右。也就是说，每100毫克的碳酸钙含钙量为40毫克，而100毫克的柠檬酸钙中只有20毫克的钙。由此可见，两片柠檬酸钙等同于一片碳酸钙。虽然选购时候各类钙产品的效果差异不大，不过从钙的实际含量和价格来算，还是碳酸钙比较划算一些。

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