[补钙除了药补还需食补]对于健康儿童采用保健品来补钙，通常只要补充到2-3岁，3岁以后孩子应从膳食中来获取足够的钙。因此家长们还应了解哪些食物含钙较为丰富，应如何搭配饮食，有利于钙的吸收，使孩子能从...+阅读

钙是人体体内所需矿物质中必不可缺的部分, 而婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，钙对他们来说尤为重要。然而，根据一项调查显示：我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/d，仅为推荐量的33%。因此，及时为婴幼儿补充钙质是十分必要的。

很多家长都明白补钙的重要性，也会通过各种方式为宝宝们补钙。尤其在天冷的时候，宝宝晒太阳的时间少了很多，对宝宝体内维生素D的合成大大减少，妈妈们会选择一些补钙产品为宝宝们补钙。然而，很多妈妈反映，有些钙制剂，宝宝吃了以后会便秘，腹胀等症状，更有一些小宝宝会出现吐奶的现象，着实让妈妈们心疼。

小宝宝肠胃娇嫩，必须选择合适的补钙方法，否则很可能影响宝宝的肠胃健康。那么，到底什么样的钙才是适合宝宝的，在给孩子选择补钙产品时又应注意什么呢？

给宝宝补钙的时候，应首选水溶性好、口感好、服用方便、含钙量大、肠吸收率高的钙剂，一般来说市面上吸收率高含钙量高的是碳酸钙成分的钙剂。另一方面钙剂的口感也很重要。宝宝的味蕾在娘胎中就已经开始发育，对味道的感觉非常敏感，太浓的味道会刺激味蕾，影响发育，甚至使宝宝产生挑食，不爱喝奶等症状。

另一方面，对宝宝补钙的剂量也应该格外注意，千万不能觉得补得越多越好。剂量合理可以达到好的补钙效果，但剂量过大就会刺激宝宝的小胃，增加胃部负担。实验证明，每次小剂量冲调比大剂量服用吸收率高，并且方便喂服。对于婴幼儿来说，相同剂量的钙，分次补充的吸收效果要好于一次大剂量补充。而补钙的时间一般建议妈妈们选择在宝宝睡觉之前，因为睡眠过程中肠道的蠕动的速度减慢，食物在肠胃中停留的时间较长，有利于钙的吸收。

父母在选择补钙药剂时候，应该选择专门针对宝宝设计的小剂量的补钙产品。以冲剂形式来喂服的钙剂比较适合咀嚼能力还未发育完全的小宝宝，一小勺水搭配一小袋补钙冲剂，就可以让宝宝补充到充足的钙剂，方便又高效。

同时，要注意钙剂中的剂量选择，因为不同年龄段的宝宝，每日对钙的推荐摄入量也有所不同，家长们要本着安全，合理，小剂量的原则为宝宝选择。让宝宝安全补钙不伤胃，健健康康地成长。

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