[冷空气突袭宝宝头颈部要注意防冷]冷空气一到，温度骤降了不少，所以，宝宝冬季保暖的事情爸爸妈妈需要开始操心了。宝宝如何才能招架得住突如其来的冷空气?宝宝冬季保暖要注意哪些问题?面对突如其来的冷空气，爸爸妈...+阅读

宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使脸部转向一侧。到2个月时，能稍稍抬起头和前胸部。3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时还能让宝宝较早正面面对世界，接受较多外部刺激。

训练要在宝宝清醒、空腹情况下，即喂奶前1小时进行。

床面平坦、舒适。

将宝宝两臂屈曲于胸前方俯卧在床上，爸爸妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，对他说 宝宝，漂亮的玩具在这里 ，使其努力抬头。

抬头的动作从抬起头与床面成45度到90度，并逐步稳定到3个月时能稳定地抬起90度。

同时，爸爸妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头。

每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3 4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

除了训练宝宝俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈还应扶着宝宝的头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。

《抬头训练——锻炼头颈部力量》