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小E妈最近陪6岁的儿子小E写作业陪得很烦恼,题目难不是重点,重点是,儿子竟然是个小小的完美主义者,但是很多家长没想到的是完美主义是孩子的敌人。
每逢被小E妈检查到有错别字或算错数,他就立刻躺在地上发脾气,而且大声抱怨自己为啥没做好。虽然对自己有要求是好事,但孩子还这么小就有完美主义倾向,在成长过程中难免会造成太多压力。
孩子的完美主义倾向,很多时候是受父母和社交环境影响所致。他们渴望获得父母更多的关注和爱,渴望得到身边人的表扬,因此潜意识中向自身发出指令:一定要把每件事情都做好。但这么一来,孩子无形中不断给自我加压,很容易转化成消极情绪。
状态表现
研究人员发现,在学龄儿童阶段开始,完美主义倾向会有以下呈现状态:
行为过于谨慎、执着;
比起关注成功,精神更集中在犯错方面;
为自己设置过高目标,达不到则尤为懊恼;
有过多问题需要询问;
认定解决问题的方法只有一种。消极作用
有一次,小E参加夏令营时,因回答错误而受到其他小朋友的大笑,这让他感到受伤。看到孩子给自己加注太多压力,小E妈很替他难过,就给孩子分享了自己小时候回答错误的故事,引导他:这是小事,没什么大不了的!我们继续努力做就好了。
孩子认为出现错误是一种冒险,他们往往不想面对,于是造成了想要逃避作业,逃避做任何事情的心态和行为。
另一方面,孩子因完美主义而产生自我批评,不仅让他的生活和人际关系都受到影响,更会对他的自信心造成打击。在短时间里,孩子会陷入自我斗争和发脾气的循环中,给自身和周围的人都带来不良影响。因此,父母的关心和正确引导尤其重要。
如何减压
那么,到底父母要怎么做,才能帮孩子“卸载”因完美主义而产生的压力呢?
举个例子,可以鼓励甚至要求孩子参与一项他并不擅长,但蛮有乐趣的运动。假设让小E去投篮,告诉他只要尝试就好,投不进没关系,感受每次跳跃带来出汗的爽快感,即使生活不完美,也依然可以过得自在快乐。
又比如,假设孩子在体育课上要参加赛跑,父母不能只关心孩子的跑步结果,而应该把重点落在他事先是否付出努力来练习,了解他对这项运动的感受,给孩子传达何为体育精神。如果唯成绩论的话,那么就会让孩子产生错误的认知,认为赢就是一切。
当出现一项任务需要孩子挑战时,不妨教导他把事情划分成几个不同阶段,然后逐步逐步来完成,让冒险的心理压力减少。
而最基本的做法是,让孩子吃好,睡好,玩好,能够有效降低焦虑和压力。
如果孩子上学时出现头痛、胃痛、睡眠问题、易躁易怒或其他困难,证明完美主义对孩子的情绪和身体状况有了进一步的不良影响,应该及时带孩子到医院咨询。
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