[儿童补钙吃什么食物好儿童补钙的食物有哪些]豆腐 豆腐是我们的家常菜，无论是北方还是南方，都会吃，通过吃豆腐，可以及时补充到我们身体里面所缺乏的钙元素。 但是吃一点是无济于事的，需要经常吃才能够达到比较好的效果。 2...+阅读
5类食物 宝宝不再是 小顽皮
食物一：含蛋白质的食物
推荐食物：蛋类、鱼类、瘦肉等。
小编推荐食谱：番茄炒鸡蛋
材料：番茄2个，鸡蛋1个，油、盐各适量。
做法：
1、番茄放开水里烫1分钟，轻轻的剥去外皮。
2、鸡蛋打散，番茄切滚刀块。
3、温锅温油、中火倒入蛋液。
4、蛋液定型后翻炒并铲碎，炒好的鸡蛋装盘备用。
5、锅中留底油倒入番茄翻炒，搁盐调味，中小火焖烧1分钟。
6、倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可装盘。
食物二：含丰富DHA的食物
推荐食物：鱼类(尤其是深海鱼，如金枪鱼、鲥鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼等)、虾、贝类等。
小编推荐食谱：清蒸金枪鱼
材料：金枪鱼400g，葱1根，红辣椒2个，胡椒粉、姜丝、鸡精、酱油各适量。
做法：
1、金枪鱼洗好，两面鱼背上划花。
2、鱼肚里塞上姜丝，锅烧热水，隔水蒸10分钟左右。
3、蒸鱼的时间里，准备一些凉白开(量多少以能淹过鱼为准)，凉白开里加上适量的酱油，胡椒粉，鸡精。
4、取出蒸好的鱼，把刚做的蘸料均匀地倒在鱼上。
5、辣椒切断，葱切成又长又卷的长丝，放置鱼上。
6、锅里热滚油，均匀淋在葱丝辣椒上即可。
小贴士：金枪鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。
食物三：含B族维生素和卵磷脂的食物
推荐食物：动物内脏、牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。
小编推荐食谱：茄汁虾仁豆腐
材料：大虾300g，豆腐200g，青豆100g，油、盐、湿淀粉、番茄酱、水淀粉各适量。
做法：
1、虾洗干净，剥去虾头和虾皮，去除沙线后冲洗干净，加入适量盐腌制半小时。
2、腌制完成后加入少许湿淀粉，给虾仁包一层薄薄外衣。
3、豆腐切成块。
4、锅里烧开水，加一勺食盐，然后将豆腐块入锅，转小火煮5分钟，捞出沥干水分。
5、另起一锅开水，加少许盐，将青豆下锅汆熟，然后捞出沥干。
6、锅里放适量油，油热后，虾仁入锅滑炒，翻炒几下，等虾仁变色后即可铲出。
7、将豆腐下锅滑炒，加入炒熟的虾仁，加入一大勺番茄酱和一小勺糖，加入水淀粉勾芡，加入适量盐翻炒均匀。
8、最后加入熟青豆即可。
食物四：含锌的食物
推荐食物：牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等。
小编推荐食谱：沙茶番茄炖牡蛎
材料：牡蛎250g，番茄500g，油、盐、葱、蒜、红椒、沙茶酱、黑胡椒粉各适量。
做法：
1、将番茄洗净切块，牡蛎洗净。
2、锅内倒油放入切好的葱蒜椒爆香，将清洗干净的牡蛎放入锅内翻炒。
3、倒入切块的番茄继续翻炒，番茄炒软后加一碗水到锅里，放入一勺沙茶酱。
4、盖上盖子煮至汤汁变浓，加入少许盐和胡椒粉即可出锅。
食物五：含铁的食物
推荐食物：动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等。
小编推荐食谱：小炒猪肝
材料：猪肝300g，色拉油、酱油、白糖、鸡精、胡萝卜、青蒜、香芹、料酒各适量。
做法：
1、猪肝洗净切片，用清水反复冲水并泡制干净;胡萝卜切片;青蒜切段;香芹切段焯水备用。
2、用白糖，酱油，料酒腌制猪肝。
3、热锅加油，将青蒜及胡萝卜片下锅，小火煸炒至出香。
4、加入适量焯制过的芹菜，转大火将腌制好的猪肝下锅。
5、炒至猪肝变色熟透即可关火。
6、加入适量鸡精即可出锅食用。
以下为关联文档：
咀嚼过的食物喂宝宝好吗当宝宝开始长牙并能嚼食物的时候，可以说是他们生长发育比较旺盛的时期，宝宝对食物的需求，比以往任何时候都迫切，于是，父母想喂养一些较硬的东西，满足宝宝的营养需求，但又怕宝宝嚼不...
宝宝满月一定要剃头发吗宝宝满月一定要剃头发吗首先，宝宝满月不一定要剃头发，虽然一直流传着：满月一定要给宝宝剔头发，这样宝宝的头发才会长大好，其实根本没有科学依据。头发的生长发发育除了与遗传有很...
儿童换牙多吃哪些食物适当的补充一定量的钙剂 儿童时期骨格生长发育快，如果钙缺乏会造成严重的后果。孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等。 一般情况下还是提倡食...
冬至小孩吃什么食物冬至吃什么暖身暖胃羊肉炖白萝卜 原料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。 做法： 1、白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅; 2、开锅后 5、6分钟捞出羊肉，水倒掉; 3、重新...
换牙期吃什么食物好不同的时期吃不同的食物2颗牙期食物 宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时...
儿童近视吃什么食物对眼睛好香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出...
请留意孩子食物的选择每个小生命的诞生，都是父母心头的一块宝！从得知怀孕的那一刻开始，每位父母都希望下一代能获得最完善的营养。因此，大多数的小宝贝打从娘胎开始，便不断地接受来自各方的“特殊待遇...
表扬孩子时一定要发自内心的欣赏，而不是敷衍自从卢勤姐姐的《告诉孩子你真棒！》和周弘的《赏识你的孩子》问世以来，赏识教育在许多家长心中就成为了幼儿教育中的不二法则。我们一天到晚可以看到家长竖着大拇指，毕恭毕敬地...
如何让宝宝自主入睡的小窍门，宝妈一定要知道！等到宝宝长大些，宝妈就可以开始训练宝宝自主入睡了，宝宝能够自主入睡，宝妈就可以少操点心，那宝妈应该怎么训练宝宝自主入睡呢？让宝宝自主入睡的小窍门来啦！宝妈快点学起来！如何训练...
