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活动主题：新生适应性教育主题班会
活动目标：
1．使大学生尽快认识大学、熟悉及适应新环境。
2．分析不适应产生的主要原因。
3．初步学会调整心理失衡的方法，提高适应能力。
活动过程：
一、由故事引入主题——走进象牙塔，我们准备好了吗？（2分钟）
心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。
二、学生活动——倾诉自己的不适应（让2—3位新同学讲述进校后的感受，每人3-5分钟左右）
我的困惑
1．课程重，节奏快，适应不过来，感到心情紧张，有点焦虑感。
2．老师上课速度快，跟不上思路；上课听懂了，课后作业却不会做。
3．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来）。
4．竞争比中学多，丧失优越感。
5.与理想中的大学差距较大，外加高考失利产生失落感。
6.与同学交往性格有差异，有时候甚至格格不入，有种孤独感。
三、教师引导：（3分钟左右）
从中学进入大学，一次次质的飞跃，敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。面对新的环境新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困扰是自然的。
当你不适应时有三种选择：改变环境；改变他人；改变你自己。
请分析一下哪种选择合理、易行、有效！
四、学生活动——改变自己（15分钟）
1．改变自己寻找原因——适应能力自测
心理适应能力自测
第Ⅰ部分
1.我最怕转学，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。
2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
3.在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。
4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
6.不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
7.越是人多的地方，我越感到紧张。
8.我的成绩多半不会比平时练习差。
9.全体同学都看着我，心都快跳出来了。
10.对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。
11.我做事情总有些不自在。
12.我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。
13.同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
14.我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
15.有时自己明明把演讲稿背得滚瓜烂熟，可一上讲台上还是会出差错。
16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
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