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很多新爸新妈都有体会，新生儿的每一天基本都是在睡觉中度过的。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。大概到6个月之后，宝宝一天睡15小时左右。

看到这儿，很多家长有点着急了。我的宝宝一天只睡13个小时怎么办？千万别担心，这只是一个国外研究出的参考值，地区、生活习惯等差异因素会导致宝宝睡眠时间的差异。还有些宝宝本身发育的就比较成熟，精力很充沛，所以不需要睡很久。这个道理在大人之间也存在啊，有些人睡几个小时就足够了，可有些人睡十几个小时还是觉得不够。只是要注意的是，如果宝宝睡眠少且身体伴有异常不适症状，家长就要注意了，如果有需要，应立刻就医。

1 为什么宝宝需要一个良好的睡眠呢？

良好的睡眠除了能缓解疲劳养精蓄锐之外，对于宝宝来说，更能保证其良好的生长发育，尤其是脑部发育。睡眠不好的宝宝，容易出现多动、注意力不集中、好斗易怒等情况。如果宝宝睡眠时有打呼噜重，憋气等现象，可能会导致智力发育问题。

2 如何给宝宝创造一个良好的睡眠环境？

① 检查宝宝被褥、穿衣的薄厚和松紧度，既留有适当的活动空间，又不能灌风着凉。

② 宝宝白天睡觉时，注意遮蔽强光，适当减小室内声音，不必完全无声，因为如果宝宝习惯特别安静的环境，养成习惯后，一丁点动静都会让他睡不着。

③ 宝宝晚上睡觉时，保持室内空气流通，注意室内温度，不要太热或太冷。

④ 如果宝宝晚上哭闹醒来，不建议家长立刻抱或开灯，其实大多数情况下，只要轻轻拍抚，宝宝又会重新进入睡眠状态。

⑤ 作为家长，也要注意自己的生活节奏。如果自己本身睡得比较晚，或是晚上的生活比较热闹等，这些因素都会影响宝宝正常入睡。

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