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日夜颠倒,白天睡觉、晚上玩耍的现象在新生儿身上很常见。因为新生宝宝是分不清白天和黑夜的,再加上宝宝可能没有及时补充鱼肝油,缺钙引起晚上不睡觉。
新生宝宝本来就处于生长发育的快速阶段,每天都在变化,昼夜颠倒睡觉对宝宝身体危害很大,影响生长发育,也影响大人睡觉,大人晚上睡不好,白天哪有精神来照顾宝宝呢?
所以新生儿昼夜颠倒的问题必须得到解决,本文为大家介绍6个方法,只有综合应用才能解决宝宝昼夜颠倒的问题。
新生儿日夜颠倒怎么调整
1、睡前一个小时给宝宝沐浴
沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。
2、帮助宝宝区分白天与黑夜
建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,可以拉开窗帘,并且不要可以调低音量,正常活动就好。 到了晚上尽量保持周遭环境的安静,并且让房间光线暗淡,让宝宝产生夜晚的认知。 逐渐养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。
3、合理控制宝宝白天的睡觉时间
可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3 4小时。 如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。 等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。 下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉,当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。
4、晚上睡觉前形成规律
晚上睡觉养成统一的习惯,比如洗澡、换衣服、唱催眠曲、轻摇宝宝、关上房间的灯。 每天晚上睡前都重复同样的一套流程,慢慢的他就会懂得到了睡觉时间了。
5、家长要养成早睡早起的习惯
正所谓近朱者赤,近墨者黑,宝宝日夜颠倒和家长也有关系。 现在很多父母都是夜猫子,习惯晚睡,半夜都还在玩电脑、看电视,家里灯火通明的,宝宝就会以为是白天,不是睡眠时间。 所以,父母一定要做好表率,别看宝宝小,习惯都是潜移默化形成的。 家长和宝宝保持同样的作息时间,慢慢的就能养成孩子规律的作息习惯。
小编的话
宝宝昼夜颠倒,首先要减少宝宝白天睡觉的时间,比如宝宝刚吃完奶精神都比较好,此时可以给宝宝听听音乐、和宝宝说说话;如果一次睡太久,妈妈可以挠挠宝宝的脚心唤醒宝宝。晚上睡觉前建立睡前仪式,把灯光调暗,给宝宝放催眠曲这些方式都可以让宝宝进入睡眠状态。
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