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对于产后新妈妈来说，产后第一次来月经是很关键的，新妈妈们最好从心理，饮食等各个方面做好充足的准备，下面我们就详细的来看看，产后第1次月经来临前应做的准备分别都有哪些?

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。

3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

产后第1次月经来临前应做的准备

4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

血热的妈妈饮食要点：经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

气血虚的妈妈饮食要点：平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

产后补气血食谱推荐：

大枣牛筋花生汤

材料：

牛蹄筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，植物油、精盐各适量。

制作方法：

1、牛蹄筋洗净，切成块;花生米、大枣洗净。

2、沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟时，加入植物油、精盐调味即可。

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