[产后背痛的2大原因]产后新妈妈身体都很虚弱，这个时候特别需要别人来照顾，新妈妈自己也要懂得如何去呵护自己的身体健康，不要做一些剧烈的运动，不然产后背痛会困扰着我们的一生，导致产后背痛的原因一...+阅读
可能是两种情况造成的： 1 产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。 2 产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。 可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛的，可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行，注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，坚持直立的时间越长越好，感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的，更加安全. 倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势，锻炼腰背部的肌肉，促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对产后腰痛有康复的作用。
平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
生完孩子后腰疼是怎么回事生完孩子六个月了腰一直很疼我都不知道
是带小孩时不经意间腰和大腿骨的连接处，胯的位置脱位，疼的身体无力，身体向下爬着比平躺着舒服是么，我也有过的，平时不要做小板凳，不要弯腰搽地。 去中医找个好点的大夫，复下位，就好了。 好的大夫上位不疼 的，转几下弯就接好了，最重的也就服几贴膏药，年纪轻好的很快的。 要不是这种症状的话去医院拍个片子看是不是腰托或有骨刺好了，别耽误了看病的好时机哦！ 产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。 可以试试倒走，倒走对慢性腰痛等的康复有良好的作用，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，能够矫正不合理姿势。 倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛的，可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行，注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，坚持直立的时间越长越好，感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的，更加安全. 倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势，锻炼腰背部的肌肉，促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对产后腰痛有康复的作用。
做负跟站立无实物模拟体验的时候可以感觉一下腰痛是否有减轻，同时还可以感觉一下有无提臀收腹的作用。
产后六个月腰酸背痛怎么办呢
如果是因为过于劳累的原因，宝妈们可以考虑适当调整休息时间，给自己一个放松身心的机会。可以考虑饭后散步，空闲时做做瑜伽运动，和朋友们一起出去逛逛街，聊聊天来释放心情等等。不要太过于压抑自己，多看些搞笑视频舒缓心情。心情好了，休息时间妥当了，自然不会再腰酸背痛了。如果是因为产后后遗症，即身体受风引起的产后六个月腰酸背痛，较容易得月子病。虽然只是腰酸背痛，很多宝妈不放在心上，觉得过段时间就会恢复。但是这些症状在多年后会成为身子病，所以宝妈们应在感受到腰酸背痛当即就去医院诊断治疗，平时也要注重饮食调养。如果是因为产后妇科炎症导致的产后六个月腰酸背痛，宝妈们千万不要犹豫，应立即去医院进行诊断治疗。同时也要多补钙，适当按摩，放松身心，不要吃辛辣食物，补充一些较滋补的食物，食疗医疗同时进行。
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