[哺乳期妈妈能吃菜花吗]哺乳期妈妈能吃菜花吗哺乳期妈妈应该慎吃菜花。菜花，又叫花椰菜。研究表面，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以哺乳期妈妈应该少吃菜花等十字花科的食物。2哺乳期...+阅读

你可以把牛肉停掉，如果停掉后，宝宝脸上的奶癣不起了，说明宝宝对牛肉过敏，如果还起，可能是宝宝过敏体质的问题，不是牛肉的问题。建议你在饮食要清淡些，多吃些蔬菜水果，海鲜类的食物要少吃。

1、每天食物的种类要齐全多样化，一天以4~5餐为宜，主食不能只吃精白米、面，应该搭配一些粗杂粮，如燕麦、小米、赤小豆、绿豆等，每天主食摄入量大约在300~500g左右。

2、多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、豆腐及黄豆制品等，这些食物每天的摄入量应在200~250g左右。

3、多吃一些富含钙、铁的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、小鱼、海带、紫菜、豆腐、腐竹、动物肝脏、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜、黄豆制品等。

4、摄入足够的蔬菜和水果，很多妈妈在哺乳时，老人都不让吃蔬菜和水果，这是不对的，蔬菜和水果每天应保持在500g左右。

5、在烹调时要注意烹调方法，像瘦肉、鸡、鱼应多以煲、炖、煮的方式来烹制，尽量少用或不用炸、煎等方法，而且要多制成汤类的，这样汤汤水水的更利于产奶。在烹调蔬菜时要尽量用急火快炒的方法，尽量减少维生素C的损失。

哺乳期可以吃牛肉吗

哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，还能使身体产生充足能量，活动有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。牛肉还能提高乳汁中锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生病，对宝宝的神经发育也会产生不利影响。

以下为关联文档：

哺乳期妈妈能吃香蕉吗哺乳期妈妈能吃香蕉吗哺乳期妈妈是能吃香蕉的。香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减...

正在哺乳期的妈妈又怀上，哺乳期真的可以避孕么这就样夫妻生活一直也没有间断过，大概一个多月之后，小月妈妈开始出现呕吐现象。她就在微信上跟自己闺蜜说这件事情，闺蜜说“你该不是又怀上了吧”。小月妈妈说“不可能，我可是在...

哺乳期妈妈能吃辣吗哺乳期妈妈能吃辣吗哺乳期不能吃辣椒。 哺乳期妈妈应该尽量不吃辣椒。辣椒这一类辛辣温燥的食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并且导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，...

哺乳期妈妈能吃板蓝根么哺乳期妈妈能吃板蓝根么哺乳期妈妈是能吃板蓝根的。 很多资料和医生都表示其实哺乳期的妈妈食用板蓝根是对宝宝是没什么影响的，因为板蓝根主要是作用于妈妈们自身，所以不会通...

榴莲哺乳期妈妈能吃吗哺乳期能吃榴莲。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量...

月子哺乳期间能吃豆角么哺乳期是可以吃豆角的，不过要注意适量。 1、豆角中含有较多易于消化吸收的优质蛋白质，对增强身体免疫力很有益。哺乳期妈咪吃豆角可以补充自身身体需要的蛋白质，特别是对于产后...

哺乳期的妈妈能吃猪肉吗哺乳期可以吃猪肉。哺乳期妈妈要注意，妈妈们在产后碰到的问题多，最通常的就是产后乳汁不通，尤其量少且又全身虚弱者，会乳房硬胀。而猪肉搭配其它食材熬制成猪肉粥后，不但猪肉的营...

哺乳期能吃水果么您好：水果无禁忌的！ 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，...

哺乳期妈妈能吃桃吗哺乳期妈妈能吃桃吗：哺乳期能吃桃子吗？ 答案是哺乳期妈妈是可以吃桃子的，但是注意适量，而且不宜吃太凉的。 哺乳期吃桃子有什么好处？ 哺乳期妈妈吃桃子可以缓解便秘。女性在哺乳...