[自然分娩时该如何配合医生]保持思想放松、精神愉快许多产妇由于比较敏感，或者缺乏对分娩的一般常识，当宫缩引起的疼痛加剧时，往往始料未及，心理反应很强，导致过分恐惧与紧张。要知道，紧张情绪会直接影响子宫...+阅读

方法步骤： 01 1当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，还会导致子宫收缩乏力，影响产程进展。 02 2当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。 孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。 03 3当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。 这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。

在宫缩时张大口呼吸，要放松全身肌肉，不能屏气使劲。 04 分娩时，喊叫只会耗费体力，要听从助产士的指导，适时用力，顺利分娩。

怎么快速顺产？快速顺产方法

顺产是分娩方式的一种。从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的。其实是否能快速顺产也是要看条件的，这与产前孕妈咪的锻炼有很大关系，下面我们就看看怎么快速顺产？快速顺产方法有哪些？ 怎么快速顺产？

1、女性生育的年龄应该是在25至29岁之间，这个年龄段的女性顺产的可能比较大。 所以快速顺产的方法之一就是选择合适年龄分娩。而年龄越大，需要剖腹产干预的概率也会增加；而且年龄过大的产妇容易发生难产的情况。

2、快速顺产的方法还包括做体操。孕期体操不仅可以有效控制孕妇的体重，对顺利分娩也有好处。 而且孕期体操可以增强准妈妈们自然分娩的信心，还可以缓解疲劳，减轻心理压力等。 值得注意的是，准妈妈们在做体操时，要把握好运动量、运动时间以及做好热身准备，这样才能避免宫缩和过度疲劳。 此外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

3、准妈妈们应该定时做产前检查，这样才能及时了解胎儿发育情况与孕妇是否健康，然后及时做出相关决策，保证母体与胎儿顺利度过妊娠期与分娩。

4、当然，控制孕妇体重也是快速顺产的方法。这就要求孕期的均衡膳食、合理营养、防止营养过剩的情况。如果宝宝的体重超过4000克，准妈妈们的难产概率就会大大提高。导致这种情况出现与孕妇缺少身体锻炼、营养过剩、脂肪摄入过多有密切关系。

5、临产前，孕妇要保持心情的稳定，要对自己有信心，相信自己能在医生的帮助下安全顺利地分娩。而在预产期前两周，孕妇就应该保持充足的睡眠，吃营养易消化的食物，做好分娩前的准备，为分娩准备好体力。 以上就是快速顺产的方法，希望对准妈妈们有参考作用。在许多人印象中，顺产会痛的撕心裂肺。其实这其中存在许多的偏差，即将分娩的准妈妈们需要对自然分娩有多疼有正确的认识，才能有助于顺产，那么就让我们一起去看看吧！。

掌握这些分娩窍门为生产减痛有哪些呢

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。 孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。 正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。 分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。 参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。 多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。 如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。 放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一会儿，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。 在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。 医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。

还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。 在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。 。

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