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、注意饮食起居：要合理饮食，多吃蔬菜水果以防便秘，要保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，注意休息，至少3周以后进行全部家务劳动。

2、适当活动及做产后健身操：经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时即可起床做轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动，再按时做产后健身操。行会阴切开或行剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间。待拆线后伤口不痛时也可做产后健身操。尽量适当活动及做产后健身操，有利于体力恢复、排尿及排便，避免减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁过度松驰。

3、注意恶露情况：产后恶露于产后3-4天呈红色，量如月经量，有时伴有小血块，接着呈淡红色，持续10日左右，之后呈白色，质粘稠，持续3周干净。正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周，如红色恶露持续时间过长或有臭味，应及时到医院就诊。

4、做好避孕措施：产褥期禁止性生活，于产后42天日起应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。

产后常出现的问题有哪些呢

产后常出现的问题

1、子宫恢复 在胎盘娩出之后，子宫便开始恢复，当时的重量大约是1 000克。刚生产完之后，子宫的位置大约在肚脐下2横指左右，在12个小时内会上升接近到肚脐的位置，然后在产后第一天开始下降，产后第一天子宫在脐下1横指（约1厘米左右）的位置，第二天子宫在脐下2横指的位置，第三天子宫在脐下3横指的位置。 到了产后第十天，就无法再由耻骨上触摸到子宫底。经过6~8周之后，子宫大概就恢复到孕前的大小。 恶露

2、产后痛 造成产后痛的主要原因，是由于子宫肌肉的强烈收缩和松弛，另外和多胎妊娠、急产、羊水过多等因素也有关系。一般来说，产后痛的持续时间不超过48小时，在产后第三天就会逐渐减轻、好转。如果产妇在腹部能摸到硬的圆球，就表示子宫收缩良好。如果只能摸到软的圆球，则表示子宫收缩情况差。

3、恶露 恶露是子宫内膜剥落所致，属于由子宫内的残血、白血球、黏液、组织等混合而成的分泌物，经阴道脱落排出，颜色由“红”转“黄”再变“白”，一般持续3~6周的时间。一旦出现恶露不止的情况，则多是这些原因所致。

1、子宫收缩不良。

2、子宫内膜发炎。

3、胎盘或胎膜等组织残留。

4、药物使用不当。

5、食补方式不科学，如服用过量的生化汤。

6、过度疲劳。

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