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如何让产后的月经恢复正常呢

04月26日 编辑 39baobao.com

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让产后的月经恢复正常如下: 1避免着凉受寒:生下宝宝后,着凉受寒可是大忌,轻者会导致月经不调,重者会严重影响身体恢复,新妈咪们不得不重视起来。 而产后月经量变少的新妈妈们,更需要注意应避免身体着凉受寒,平时要保暖好小腹,尤其是月经来潮的那几天,更要保暖腹部、避免沾凉水、喝冷饮等等。产后的六个月内,应尽量不要提重物,避免子宫下垂而无法恢复! 2产后的饮食需注意:孕期不能吃这个、不能吃那个,生下宝宝之后,很多新妈咪真是解放了,不仅吃起来了冷饮冰淇淋,更吃起来火锅烧烤,憋了十个月的美食不能吃,实在是太难受了,索性在产后来个大解放。 产后你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物,尤其是原本就有些月经不调的女性,如果产后不注意饮食调理,一定会出现月经量少的问题,所以,还是把月经调整到最健康的状态之后,再来贪一时之口吧。

产后的饮食需要营养均衡、清淡易消化,避免辛辣生冷的饮食,让月经恢复正常。 3让自己作息规律起来:产后熬夜、生活不规律、身体疲惫劳累,这些都会导致月经不调、月经量少的问题,所以,你要让自己的作息尽量规律起来,每天保证睡眠充足,避免劳累,月经就会逐渐恢复正常。

产后月经一般多久可以恢复

产后月经和排卵的恢复,个人差异较大。一般不喂奶的产妇可在产后6~8周恢复月经,喂奶产妇月经恢复较晚,甚至整个哺乳期都不行经。第一次复经月经量往往较多,且多为不排卵月经,来过三四次月经后,月经和排卵才恢复正常状态。所以从产后3个月起就应采用有效的避孕措施。正常哺乳期,由于脑垂体前叶分泌催乳素,它除了使乳房分泌乳汁外,还能作用于脑垂体,抑制卵泡刺激素的分泌,使卵泡不能发育,因此一般妇女在哺乳期的半年到一年内卵巢没有排卵功能,不来月经。有人认为,没有来月经就不能受孕,其实不然,因为有的人卵巢功能恢复很早,甚至刚过产褥期就开始排卵,如果在这个时间内没有避孕,一旦发生排卵,就容易受孕,也就不会出现月经。有人把这种情况的怀孕叫做暗胎。

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