[产后脱发吃什么好缓解产后脱发的饮食方法]产妇生产时流失了大量的营养素，因此，有些产妇在产后会出现脱发现象。如何缓解产妇产后脱发呢?为什么产妇会产后脱发呢?什么是产后脱发?产后脱发，医学上又叫做 分娩性脱发 。...+阅读
下面几种方法值得参考。多补充蛋白质产前产后容易精神紧张，在 养育小宝宝的过程中，妈妈又容 易过度疲劳，还会担心宝宝出现 各种各样的问题，心情不能放松， 导致自主性神经功能紊乱，头皮 血液供应不畅，头发营养不良， 也是造成脱发的原因之一。心情 舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪， 不仅对头发有益，还可美容，使 妈妈容光焕发。头发最重要的营养来源就是蛋小时后洗净，可有效地防止产后 脱发。适度清洗头发健康毛发的前提就是清洁。科 学测试证明，头发有自己的恢复调 节功能。头发清洗以后，只要过4 个小时，油脂量就可以恢复到以前 的状态。我们需要认真针对自己的 发质来挑选洗发用品，如果干性发 质使用油性发质的洗发水，那确实 存在越洗越干的问题。
每天采用正 确的方法洗头，在洗发后最好再用 一些含水解蛋白、毛鳞素的护发 素，以防止头发干涩、分叉或纠 结，保持头发的光滑柔顺。提醒妈 妈们在涂抹护发素的时候，最好涂 抹在头发的中部或尾部，而不要大 量直接涂抹在头皮上，以免造成毛 囊堵塞，引发毛囊发炎。用指腹按摩头皮建议妈妈们在洗头发的时候， 避免用力去抓扯头发，应用指腹轻 轻地按摩头皮，以促进头发的生长 以及脑部的血液循环。每天用清洁 的木梳梳头100下也是不错的一种 按摩方式。洗发后，用2个鸡蛋、2 汤匙蜂蜜、1汤匙橄榄油混匀涂在 头发上，再用毛巾包住头发，过半小时拿下来。
生孩子后脱发怎么办
一、什么是产后脱发 什么是产后脱发？许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。其原因如下： 1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。
产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。
二、产后脱发症状 产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心忡忡，更不要乱投医，滥用药物对乳儿不利。 产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。
孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。 能否服用雌激素来防止产后脱发？ 这样做不妥。
第一，机体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的平衡状态，影响其生理功能。 第二，雌激素可随乳汁分泌，过多服用雌激素，会影响胎儿的正常发育。
三、产后脱发中药治疗法 服用中药治疗脱发的效果比较缓慢，但是安全性高，对人体没有伤害。药妆性质的皂角首乌密发液精选名贵草本精华，添加护发、养发、治发多种中药成分，深入毛囊内部，供给毛囊必要的水分与养分，改善发根生存环境，更可有效均匀皮脂腺平衡，滋养发根，防止发根松动，同时本草独有的均衡修护滋养功能，修复受损毛囊、促使毛发从新发育生长，使毛发更加浓密、牢固。
中药药妆生发产品有效成分含量高，针对性强，比一般保养品的效果显著，而且不含有任何添加剂，不含有公认的致敏源。对于治疗脱发常用的种头发手术，患者可根据自己的脱发程度而定。皂角首乌密发液对脂溢性脱发、斑秃、全秃等各种脱发类型均有很好的作用。
要怎样才能减轻产后脱发现象
产后脱发是因为头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察，妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关；雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。
此外，产后脱发还因受到了其它不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊层功能失调，植物神经功能紊层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经亦失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。
那么，怎样才能预防或减少产后脱发呢？
1、妇女在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。
2、注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
4、产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。
怎样有效缓解产后脱发
一、保持心情舒畅
不得不说，很多宝妈多少都会有些产后抑郁，但产后情绪紧张抑郁不仅会加重脱发的程度，还会影响母乳和身体恢复，所以，无论遇到什么情况，保持心情舒畅都是宝妈们的第一要务，要认识到产后脱发只是激素变化导致的一个暂时的过程，在分娩后6个月左右自然会缓解，要知道生孩子是不会导致女人跟乌黑秀发永别的。
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二、多补充蛋白质食物
可以说蛋白质是头发最重要的营养来源。所以，宝妈们在注意均衡饮食的同时，可以多补充一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、瘦肉、芝麻等。
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三、经常用温和的洗发用品洗头
选用性质温和并且适合自己的洗发用品洗发，要常洗，保持干净，干净的头发有利于其健康生长，而且洗发时最好能在淋浴下顺着水流轻轻梳洗。
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四、学会加速新发生长
宝妈们可以经常用木梳梳头，或者用手指有节奏的按摩刺激头皮，这样可以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发生长，如果嫌麻烦可以到理发店去舒服享受一把。
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五、避免扎辫子
束发和扎辫子都容易扯掉头发，所以，尽量避免扎各种形式的辫子，如果宝妈舍得最好是剪成短发，毕竟留着脑袋在不怕没长发。
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六、少用吹风机
众所周知，使用吹风机会影响发质，如果不得不用的情况下，最好选择低热档，注意让吹风机和头发保持一定距离。
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