[产后吃什么补血产后补血食谱推荐]产后元气大伤,坐月子期间就要好好的补补,那么,产后吃什么补血呢?下面小编为您推荐4款产后补血食谱,有需要的新妈妈可以试试看。产后吃什么补血:黑糯米酒红糖煮鸡蛋材料:黑糯米酒2...+阅读
补 血chi什么
广府汤“阿胶红枣乌鸡汤”:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑葚
乌鸡:《本草纲目》李时珍说:乌鸡禀受了水木的精气,故肝肾及血分病宜用,能补虚强身,治一切虚衰疾病,又治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
阿胶:《中华本草》:“归肝、肺、肾经。补 血,止血,滋阴,润燥。主治血虚证,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”
红枣:《生命时报》红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低,而红枣富含氨基酸,它们有利于蛋白质的合成,可以防止低蛋白症状,达到健脾养肝的目的。
桑葚:《中华本草》:“归肝肾经。滋阴养血,生津,润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,腰酸耳鸣,须发早白,失眠多梦,津伤口渴,消渴,肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏,利关节,通血气,安神定志,明目乌发。”
食补的好处是多过yao补,但食补需要一个长期坚持的过程。对于忙碌的都市人群来说,应该经不起时间上的等,也受不了制作上的繁琐吧!补 血,其实有更简单安全又非常适合工作中的我们。zhi元倍雪嵻组合,补 血效果很不错的。
补 血日常保健方法
保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
服用zhi元倍雪嵻组合
服用zhi元倍雪嵻组合,zhi元倍雪嵻组合是不错的产品,适当服用效果会更好。我贫 血,有一段时间就服用zhi元倍雪嵻组合,效果很好,不过主要还是要坚持。
注意加强饮食调理
日常应多chi些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
产后贫血吃什么好久久问医
你好,产后孕妇出现贫血,主要是分娩时的失血、产后恶露,及哺乳时供应新生儿养分所需引起的,因此比一般人贫血的问题来得明显而重要。如果怀孕期间就已经出现贫血症状,不及时改善的话,分娩后不同程度的失血会使贫血程度加重。如果怀孕期间孕妇的各项血液指标都很正常,产后出现贫血是由于分娩时出血过多造成的。 日常注意饮食调理
1、补充各种营养物质,包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。
2、多食用含铁元素丰富的食物,其中含铁元素最多的就是猪肝,但由于肝脏具有独特的腥味,要注意新鲜度和烹饪口味,每周两到三次即可。其他食物,如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等。
3、做到饮食均衡荤素搭配,少食多餐,千万不能偏食、挑食
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