[产后吃什么补血产后补血食谱推荐]产后元气大伤，坐月子期间就要好好的补补，那么，产后吃什么补血呢？下面小编为您推荐4款产后补血食谱，有需要的新妈妈可以试试看。产后吃什么补血：黑糯米酒红糖煮鸡蛋材料：黑糯米酒2...+阅读
一、生地藕猪骨汤 材料猪脊骨、莲藕、生地、红枣。产后贫血：生地藕猪骨汤烹制生地、莲藕、红枣（去核）洗净；猪脊骨洗净，斩件。 把水煮开，放入全部用料，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。功效养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄；或病后、产后贫血，面色苍白等。 阴血虚损则不能荣润肌肤而见面色无华，若血躁或血淤，则血不和畅而见面部暗淡无华，应治以调养血分。
生地又称生地黄，性味甘、苦，寒；功能滋阴养血、清热凉血，对皮肤真菌有抑制作用。莲藕性味甘，凉（熟藕则性微温）；功能补脾益血、和血散淤、生肌润肤，《食疗本草》认为它有养神，益气力，除百病，久服轻身耐寒，不饥延年的作用。 猪脊骨内有猪脊髓，性味甘，平；功能滋阴益髓。红枣甘，润，健脾养血。合而为汤，血虚可补，血淤可散，血躁可润，使血脉充盛，畅行无滞，荣于肌肤，滋润面容而奏润色美肤之功。
注意贫血甚者宜用熟地代替生地，加圆肉。 推荐香酥鸽子治疗孕晚期贫血
二、香酥鸽子 原材料： 净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。 制作过程：
1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料、生姜、葱白。
2、锅上火放油烧热，投入鸽子炸至表皮酥脆，捞出，改刀装盘即成。
推荐理由： 鸽肉味咸性平，入肝、肺、肾经，有滋阴益气、祛风解毒、补血养颜等功效，尤其适宜孕晚期贫血的孕妇经常食用。 教大家学会了上面这两款菜的制作，男性可以做个爱心补血餐给老婆吃，而女性也可以做给闺蜜妈妈吃，让产后的妈妈们吃补血餐吃出好气色。
产后补血食谱有哪些
产后补血食谱有：
1、阿胶枸杞粥 阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥，滋补养血，适合产后贫血者食用。
2、归芪炖鸡 母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。 当归生姜羊肉汤
3、当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉，补血健脾。
4、枸杞猪骨汤 猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣，改善产后贫血问题。
5、豆腐猪血汤 产后贫血吃什么？豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤，补血养颜。
6、香菇木耳炒猪肝 香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食，产后贫血者食用。
坐月子吃什么补血最快
产后妇女有大量失血，因此大多数会导致贫血。有时药物不如补充食物，因为长期服用药物会引起不良作用，消化功能障碍等问题；富含铁的食物，如黑木耳、海带、肉类、蛋类、紫菜、豆制品等。产后运动：分娩后适当活动，进行体育锻炼，有利于促进子宫收缩和恢复，帮助腹肌恢复，保持身体健康，有利于身心健康。分娩后适当休息，最好躺在床边。您可以在出生后12至24小时坐下来，在地面上进行简单的活动。生产24小时后，可以在没有设备的情况下锻炼或在床上锻炼。开始的时候要有人帮助，然后慢慢自己做。根据你的身体状况做轻量的运动，如俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿，肛门和会阴部、收缩锻炼臀部肌肉，根据体力恢复情况，决定每天锻炼时间的长短。
产后检查不容忽视：腹部的检查不能忽视，因为腹腔内有消化系统、泌尿系统等器官；所以在产后一个月后，一定要到医院复查腹部，检查腹部子宫的恢复情况，以及产后其他器官的恢复情况等；体重的测量；由于孕期妈妈们为了生个健康的宝宝，都会猛补各种营养物质，导致体重也会直线上升，但是产后，正常的妈妈会在几个月内体重会下降到孕前水平；中国有个传统就是“坐月子“，在月子期间，妈妈们还是会为了宝宝的健康补充各种营养物质，导致的直接结果就是体重不降反增的情况；这时妈妈们就需要评估一下自己的体重了，因为过剩的营养和过少的活动量会危害到妈妈的身体健康...
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