[顺产宝宝头被挤变形，这样的情况如何避免发生呢]顺产宝宝头被挤变形是怎么回事？顺产宝宝头被挤变形，这样的情况如何避免发生呢？接下来让我们看看下文详细了解一下。小丽和老公婚后不久就怀孕了，怀孕的日子里小丽过得还是很开...+阅读

传统观念认为，准妈妈要静养安胎，不能随意活动，否则动了胎气就可能导致流产。现代医学的研究表明，流产的发生多为胎儿不正常，与准妈妈的适量运动无必然关系。相反，适当的锻炼对母亲和胎儿都有好处，每天进行短时间的轻强度锻炼可以帮助准妈妈有效控制体重，加强血液循环，提高血氧饱和度，增强心脏和肺功能，消除身体的疲劳和不适感，帮助避免一些妊娠疾病。

怀孕的前4个月：可以选择散步、快走和慢跑，避免强烈的跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动15分钟左右，以不感到明显疲劳为度。 怀孕中期（4~6个月）：准妈妈与胎儿的状态都相对稳定，选择范围除散步、快走和慢跑外，还可以选择一些简单的健身体操，避免剧烈的跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。 每天运动20分钟左右，以不感到明显疲劳为度。

临产前4个月：可以选择散步和快走，同样避免跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动15分钟左右，运动的强度以不感到明显疲劳为度。 产后运动 中国人传统的观念是产后要坐月，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为产后越早运动，身体的复原就越快。 产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，身体各系统机能也会因此一步步恢复正常。

因此，产后6个月内和产后6个月后的运动方式应有所不同。

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