[产后一周内的饮食指导方案]亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后一周内的饮食仍然以清淡为主，不宜大补，具体饮食指导方案，请新妈妈们看看本文的详细内容。产后一周内的饮食指导方案首先来看看，产后新妈妈一周...+阅读

产后第1周可以喝一些疙瘩汤，也可以适量的吃一些荷包蛋些营养的粥类。建议在产后的前几天里面，可以多吃一些容易消化吸收的食物，因为在产后产妇的身体还比较虚弱，多吃一些流食有助于营养的吸收还可以有利于肠胃部的消化功能，不会给肠胃部造成一些过多的负担，一些富含营养的粥类不仅可以有利于消化也有利于身体吸收。注意不要吃一些生冷刺激性的食物，要保持有一个好的睡眠环境和良好的心态。

产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

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