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产妇在月子期间有很多饮食禁忌，一方面是为了产妇的身体恢复，另一方面是为了母乳的营养。出了月子是否还有那么多的饮食禁忌呢，在出月子期间饮食上需要注意哪些，才能给婴儿提供足够的营养。比如，出月子后可以吃苹果吗？

出月子后可以吃苹果吗

月子 期间吃水果很好的，建议在月子两周后可以吃水果，多吃热性或者平性的水果，荔枝、龙眼、苹果、葡萄、木瓜、橙等热性水果，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。所以出月子后是可以吃苹果的。

但是要注意食用的量，是一天内不要吃太多，不然宝宝会拉肚子，水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。

出月子之后应该怎么吃

均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然 能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼 肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。

从生产到哺乳也是一个非常辛苦的过程，宝妈需要补充足够的营养恢复身体，分泌乳汁，保证婴儿喂养的营养。但是在这个过程中，需要营养均衡，荤素搭配好，切忌摄入过多的油脂，造成产后肥胖。因此，产妇在出月子之后也不要一昧的进补，一昧的催奶。

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