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坐月子叫法的由来？ 汉族妇女有坐月子的习俗，这与父权文化的历史有关。人们认为妇女的经血是不洁净的，分娩的身体是污秽的，故有触怒神佛，招致疾病和灾难的恐惧，因而产妇在孩子满月之前不得离开产房外出，饭菜由婆婆、或娘家妈、或姑嫂做好端来。本意上是贬低妇女生育意义的习俗，在客观上却减轻了产妇劳动量，给妇女产后的身体恢复创造了一个良好的环境。坐月子的习俗到今天仍然流行，但触怒神佛的恐惧已经淡化，许多年轻人已完全不知道它的由来，只把它看作是恢复身体健康的一个必要措施。 什么是坐月子 坐月子是你生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为1个月的时间。医生会告诉你，这是你机体和生殖器官的复原期，这段时间一般需要6周-8周。医学上将这段时间称为产褥期。 为什么需要坐月子 在怀孕期间和生产过程中，你在生理上发生了很大的变化。 首先是生殖器官，宝宝在你的子宫里长大，当他快要出生时，你的子宫的重量已经大约增加20倍，容积大约增加了1000倍以上。你的子宫颈和外阴也变得松软、充血、水肿等，子宫内膜表面出现了创口和剥落。在正常分娩的情况下，你的外阴大约需要十几天的时间才能复原，子宫大约42天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。 其次是心脏，宝宝在你的身体里，给你的心脏增加了负担，使你血液的速度加快，心跳每分钟增加10次-15次，血容量增加10%，这样你才能供养胎儿和自身的需要。 还有其他内脏，宝宝在你的子宫里长大，顶着你的膈肌逐渐上升，使你的心脏发生了移位，肺脏负担也随之加重。肺通气量增加了将近40%，鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿。肾脏也略有增，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃内分泌系统、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。 这些器官形态、位置、功能的复原，都要靠你在月子里的养护。若养护得当，则恢复较快。且无后患；苦稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，且有可能患产后疾病，甚至贻害终生。 另外，在生产过程中。宝宝通过你的子宫、阴道来到人间，他的身体和他急迫地渴望出生的力量给你的生殖器官和机体带来了一定程度的损伤而你在待产时遭受的巨痛，消耗的巨大精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，所有这些，都需要很好的休养才能复原。 怎样坐月子 坐月子就是一句话，要好好休养。 坐月子的误区 坐月子其实是中国人的讲究。它是以中医妇科的理论和传统的养生之道为基础的。民间流传已久，却形成了不少误区。比如：月子里要门窗紧闭，否则产妇见了风会日后全身痛。 月子里产妇不能梳头、洗澡、洗脚，否则老来定患头风、头痛、全身痛。 月子里不能下床，若下床活动，日后全身筋骨疼痛。 月子里每天要吃十几个鸡蛋，不能吃青菜（泛指蔬菜），否则老来吐青水、胃酸、胃痛。 这些说法其实都是没有医学根据的。细细想来，大概和过去的生活水平低、妇女没有地位有关。 月子里的八件事 在月子里，如果你认真做到以下八件事，就一定可以成为一个比你怀孕前更有魅力的女性：
1、注意休息 在整个怀孕和生产过程中，你是一个勇敢的妈妈，你经受了巨大的疼痛，付出了巨大的精力，你的身体已经非常疲倦，你的生理机能也需要恢复。休息对你是非常必要的。你一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。生产后的头一两天你可以整天躺在床上。 但生产不是生病，它只是你生理上发生的一个大变化。你绝不要整月躺在床上不敢下地。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。也许你的创口还疼痛，你的双腿还没有什么力气，但适时的轻轻走动有助于你生理机能的恢复。 如果你的身体素质比较好，会阴部也没有创伤，你最好下床吃饭、上厕所。喂你的宝宝、换尿布，你都可以亲自动手。此后你的活动量应该逐渐增加，可以做一些简单的家务，如擦桌子、收拾房间等，这有利于增加食欲，使大小便通畅，还有利于恢复形体。 专家提示： 休息不是卧床不动，而是动静适度。一整月躺在床上，小心你成为超级巨胖！ 你绝对不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等！否则会患子宫脱垂。 生产6周—8周后应去医院做一次产后检查，检查生殖器官和身体机能的复原情况、伤口愈合情况、盆底托力情况等，正常后才可以做重活。
2、重视饮食调理 在月子里，你不但要进食富于营养的高蛋白质食物，更需多食新鲜蔬菜、水果；身体素质差的，还应该搭配一些药膳。但要忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性的食物。 有了宝宝的你，饮食就更为重要，因为你不仅是在为你自己吃，你也要为你的宝宝吃。否则，你的奶水里就没有足够的营养供他生长。 月子里的饮食要注意以下几点： 增加餐次 因为你的胃肠功能还没恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃5次—6次。 稀干搭配 利于吸收和消化。食物的稀干搭配比单纯喝水要好得多。因为食物的汤汁既有营养，又可以开胃；同时，干的保证营养供给，稀的保证足够水分，以便奶汁分泌和补血。除了喝汤外还可以喝一些果汁、牛奶等。 专家提示： 此时要尽量多饮用汤和营养饮料，少喝白开水，以免冲淡胃液。 荤菜搭配 过于偏食肉...
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