[剖腹产后肚子胀气怎么办]麻醉药、血水滞留，胀气的主因 不只是剖腹产，一般开刀也一样，很容易在术后出现胀气情形。一方面是因为手术会用到麻醉药，药物使得肠子蠕动变慢所导致； 此外，开刀后会有一些血水留在...+阅读

分娩后，为了自己的身体恢复，更为了给宝宝哺乳，新妈妈需要保证饮食的全面和科学。饮食要富含蛋白质。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等，牛奶、豆类也是新妈妈必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。 主副食神类要多样化。不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处。多吃含丰富的食物。 。哺乳妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。

多吃含铁丰富的食物。产后出血及哺喂宝宝，补充铁也 是非常必要的，不然容易发生贫血。 如 果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油 菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。要注意摄取必需脂肪，中的脂 肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是 不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肋含量及脂 肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。

新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生 素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维， 海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分 泌，还可为新妈妈提供必需的营养素。

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