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不少女性在产后常出现腕部、手指关节及足跟部疼痛。很多人认为是因为在月子里受了风所致。其实，这种认识是错误的。腕部、手指关节痛，是由于产后产妇的体内内分泌改变，使其的手部肌 肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，关节囊及关节附近的韧带张力 减弱等，这些原因便导致了关节的松弛和功能的减弱。 当产妇在产后过早、 过多地从事家务劳动，或接触冷水等情况时，就会使关节、肌腱和韧带负担 过重，引起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。

足跟部痛，是由于产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下 床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。 当月子过后，产 妇下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓 冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致 造成足跟部的疼痛。防治方法是：防治手、足关节疼痛，首先关键在于产后要注意休息，不 要过早、过多地用手干重活，尤其是不要使手、足部受凉、受寒。

其次，产 妇在休养的同时应适当地下床活动，特别是坐月子后期和满月后，要经常下 地走动。如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等 方法，进行处理，如果不能缓解，则要求助于医生。

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